Девочки, давно хотела сесть на диету ..но праздники подорвали все планы своими бесконечными…

Посмотрите у @mrs.nadine там нереальные результаты. Был человек, теперь нет человека. Сдулась совсем😑

Я с тобой))))) Тоже решила с завтрашнего дня начать худеть))))

Я с завтра на все тушеное и запечённое перехожу

Я завтра на диету Магги)и девчонки некоторые со мной)

Я тоже завтра на диету! И в зал) давай вместе)

Давай вместе!:)

Давайте группу создадим))) и сядем все

а я оказывается не одна такая)))

@kris-s-s, @rubin4ik, @marimaxi , @irena0007, @ksu_illar, @southbird ой, как здорово, девчонки!!!!!😀Давайте создадим группу и начнём одинаково, по одной схеме худеть, сверять результаты, продвижения и сдвиги!!!!С чего начнём?!..У кого какой вес?!Сколько планируем сбросить к лету ?!Что поможет нам быстро и эффективно победить ненавистные кг?!))))

и я хочу к вам! хотела в зал начать ходить,но одной скучно

@jena_sadkova, ну. У меня по стандартной не получится. У меня тут овощей куча. Я на них. Ну и рыба,мясо по минимуму.

я с вами)

ПП меню на неделю 👍 Сохрани себе!

Понедельник:

1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда

2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан

3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей

4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин

5. Пол-литра кефира с жирностью 1%

Вторник:

1. 200 г гречневой каши с овощами

2. Два больших яблока

3. 200 г отварной говядины + салат с овощей

4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут

5. 150 г творога

Среда:

1. 200 г отварного риса с овощами

2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда

3. 200 г отварной телятины + овощной салат

4. Три отварных яйца + две помидоры

5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%

Четверг:

1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога

2. Одно яблоко и банан

3. 200 г отварной говядины + овощной салат

4. 200 г морепродуктов

5. 300 г молока

Пятница:

1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы

2. Две столовые ложки меда

3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом

4. 200 г куриного филе + три огурца

5. Три вареных яйца

Суббота:

1. 200 г отварной фасоли с овощами

2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда

3. 200 г отварной телятины с овощами

4. 150 г сыра небольшой жирности

5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:

1. 200 г отварного картофеля + овощной салат

2. 200 г любых фруктов

3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты

4. 150 г творога

5. 400 г простокваши

может так!? пп на недельку

мне надо около 7-8 кг

@jena_sadkova, я забеременность набрала 26🙈пошла рожать с весом 96 кг. Сбросила ужу 18. Осталось 8. Но на самом деле нужно сбросить 12. Просто это вторая Беременность, после замершей, которая наступила через два месяца и я не успела с первой скинуть все. Я там за 2 месяца набрала 6. Группу? А где группу? Я за. Я планирую перейти на пп, и занятие в старшей в зале.

сейсас вешу 62. никак не получается эти несчастные сбросить(

с 30 октября на пп)) -8 кг 💃если б не жрала, как конь эту неделю с 31-го декабря, то уже -10 кг точно было бы. Давайте вместе худеть))) я выкладываю то, что кушаю и с удовольствием черпаю рецепты у девочек - единомышленниц 😊@svislove спасибо, за очередную рекламу, мой ты, блин, промоутер 😂💋😍

@irena0007, @katechka030415 , @kris-s-s , @ksu_illar , @marimaxi , @naskudryashova, @pulicerovskaya , @rubin4ik , @southbird девочки планирую тоже в зал..но одной ппц как грустно туда идти(((..хочу потерять килограмм 10-15..две беременности дали о себе знать..(((толстый 74 кг тюлень((((

девчонки,а кто где живет я свао,медведково

и я хочуууу)уже пытаюсь 2 дня стать сторонницей пп)

@jena_sadkova я вот нашла зал не дорогой на ул.малыгина...но в одиночестве не охото

@mrs.nadine, делитесь опытом, мы "за"!!!

@katechka030415, и я рядышком!!!!в бибирево!!!

Девочки, давайте группу в вотсаппе создадим и худеть!

@jena_sadkova напишу в лс и по записям посмотрите. Я второй раз на пп)) первый раз, в 2013 за 2,5 мес 10 кг сбросила. Сейчас вот два с небольшим уже на пп и -8кг, до цели ещё 7-8 😊

@jena_sadkova, возьмите меня в группу, я в Бибирево живу

А где группу создавать будем?) и я предлагаю фото отчеты делать)

@jena_sadkova, я в зал вряд ли, у меня совсем малыш маленький! Но диету готова вместе блюсти

Увидела) я думала в вк))

девочки в зал не могу, в Москву только через 4 месяца, с ребеноком уже никуда не пускают пока маленький! давайте вотсаппе группу

я весила 53,шас 64:'(

я в группу вконтакте вступила. Они с завтрешнего дня марафон начинают по 6 марта

@mashulika1990, а что за группа??

Так что вот сап или вк?)))) кто создаст?))) я живу Некрасова, Красная горка, Люберцы рядом, рязанка. Купила абонемент в СССР в жулебино✌️ужн даже ходила плавала в басике!!! Хочу худеть, делиться фотками и результатами)))

Сейчас скину сылку

http://vk.com/dieta_s_nami

Только сейчас записывайся. С завтра уже все

@mrs.nadine, можно и мне в лс?

@mashulika1990, спасибо 😊

Незачтр. Завтра начнем марафон

https://vk.com/yanikaproject

Тут тоже марафон

@mashulika1990, и я там

Я тоже хочуууу

Лиза, а придумайте хештек по этому посту, марафону и будем вместе видеть и присоединяться :)

Я тоже с завтрашнего дня хочу сесть на пп,после беременности осталось ещё 14 кг 😁

@kris-s-s, @rubin4ik , @marimaxi , @irena0007, @ksu_illar , @southbird , @katechka030415 , @naskudryashova, @mrs.nadine

@katysha658, @yvarki девочки,так что, в Вотсапп идём или как?!Организованно худеем?!

я за пп и вотцап...побежали....

Девочки, мой номер 89096887786)пишите мне в Вотсапп!Начинаем худеть!!!!))) и да, сейчас 23.23...можно топтануть чего нибудь запретного напоследок..))))))

@kris-s-s, @rubin4ik , @marimaxi , @irena0007, @ksu_illar , @southbird , @katechka030415 , @naskudryashova, @mrs.nadine ☝🏻️☝🏻☝🏻☝🏻😜

Давайте номер куда писать чтобы присоединиться)))

@katysha658, @yvarki ☝🏻️😆

@jena_sadkova, я уже схомячила творожную плюшечку

http://www.prodap.ru/

может нам пригодится,продуктовая аптека

Пойду сожру голубец на последок😂😂😂😂

@katechka030415 я там заказ делала 👍👍👍

@jena_sadkova я ничо не буду топтать 😂я с 30 октября ппшничаю 😂

@mrs.nadine и как вам!?

@katechka030415 отлично 👌правда все никак не начну печь 😒назыказывала там в основном для пп выпечки и десертов.

ну и где группа добавьте мой тоже, или давайте свои я сделаю группу в вотсаппе ;-)

Я тоже с вами хочу!))))) нг праздники совсем расслабили!!!

@habibia, @juli2015 девочки, в клиенте выше мой номер, группу создали, присоединяйтесь!))там ещё и бонус!!!!Подарок!)))

@jena_sadkova а кто создал, я найти не могу

Я создала в вотсаппе

Я тоже с вами

@habibia, @nadezhdafrolova девочки, выше мой номер телефона!присоединяйтесь, пишите мне!Я вас к группе присоединю

@jena_sadkova, я тоже с сегодняшнего дня 😂😂😂😂

@mamanastya01, давай к нам в Вотсапп!

@jena_sadkova, с удовольствием ) номер

@jena_sadkova 89674084020 вот пожалуйста

@jena_sadkova шас напишу ;-)

Я уже сегодня)

@loveeko, @mamanastya01 @nadezhdafrolova @ https://vk.com/club111567884

@irena0007, @juli2015 @katechka030415 @katysha658 @kris-s-s @ksu_illar @lucyblue @mashulika1990 @mashunya372 @mrs.nadine @mikki_b @rubin4ik @southbird https://vk.com/club111567884

@jena_sadkova это группа где все с преги?

@removing, да!

@jena_sadkova я заявку кинула:)