@flexy-90 давайте вместе. будет стимул!!!👌

@kotya-e я уже с вами в марафоне!

У меня и вес и рост почти как у вас ,рос 162 и вес 67

Я с вами на пп ))) только пока без нагрузок .так как было кесарево

@nastttena28rus приходите ко мне в марафон. Будем худеть вместе)))ссылка

@nastttena28rus спасибо)) главное наладить питание. при правильном питании любые физические нагрузки дадут результат.

@lagartixa только тяжело отказаться от привычной пищи..буду постепенно не сразу

@lagartixa спасибо. вы конечно в отличной форме. думаю по системе ДМ ..мне тоже поможет хоть немного придти в форму

@nastttena28rus это как раз самое. опасное. вроде не едите( фрукты же не в счет) а не худеете. а почему? потому что во фруктах сахара дофига, их учитывать надо обязательно.

@lagartixa ну незнаю..я вычитала, что яблоко можно . а так приму к сведению ваш совет

@nastttena28rus кстати кефир или фруктик считается едой, не обманывайте себя. и на ночь лучше творога или салата с курицей или рыбой вместо фруктика

после 18 нн кушать можно лишь в том случпе, если ложитесь в 21. если позже то просто отнимайте три часа.

@dashysik88 рост 164 вес 69😫😫😫😫

@nastttena28rus, какой вес сейчас?

@dashysik88 я голодать не буду. кефир, фруктик или кофе. 👌

Не советую после 18 голодать, ну если конечно вы не в 8 спать ложитесь

@vika23232 я вас уверяю, что даже занимаясь в тренажерном зале молоко не пропадет😏 уже столько на эту тему информации

@nastttena28rus, я посмотрела ппц нагрузка там страшно мне мы на гв просто

@vika23232 посмотреть можно в ютубе там по этой системе много всего!

@kotya-e она организатор, напишите ей

@mrspocket. нет мы на смесях. поэтому мне не страшно. а как найти в вк?

А что это за система джилианс ? Я вот спортом занималась до беременности и слышала о многих направлениях , но про такое впервые ???

ПП и не есть после 18 - немножко несовместимые понятия, если только спать вы в 21 не ложитесь) что до нагрузок на ГВ, если вводить плавно и следить за реакцией малыша, все будет хорошо, никуда молоко не денется. Активно тренировалась дома, кормила почти до 2 лет.

нагрузки у Джиллиан и правда серьёзные, направлены на жиросжигание! а если интересно, я тоже делюсь на тему полезного питания😉. 👉#марина_строютело

А что за нагрузки где посмотреть ?@nastttena28rus @mrspocket.

а вы на ГВ? я вот немного стремаюсь заниматься по Джиллиан у неё нагрузка большая,чтоб молоко не пропало. А еще здесь девочка писала марафон завтра начинается для худеющих в вк. если хотите при соединяйтесь😊

@britneyspears тут читала, и смотрела фото девочки. она занимается по этой системе так у нее уже за 6 дней видна разница.

@nastttena28rus, сколько за месяц скинуть можно?

@britneyspears это просто дома заниматься. по системе джилиан майклс. И поддерживать друг друга чтоб не сойти с дистанции:) у меня пока цель поставленна на месяц!

Это куда?