Девочки ,расскажите кто как худеет после родов?у меня вторые роды,после первых через 3 месяца пришла в свою форму (58кг)без диет,а сейчас никак не могу скинуть((мне -10 надо
Комментарии
@mari16992, я уже думаю о диете Малышевой с доставкой на дом
@cekovamadina вот таже проблема, убираю сладкое, но потом срываюсь... весной будем гулять весь день, думаю скину) пока перешла на пп, начала спортом дома заниматься...
@mari16992, рост 171 вес 69-70 😭вторые роды,первые роды 2013 год набрала 25 через 3 месяца стала без диет и так далее снова 58( это мой вес идеальный и до беременности)вторые роды 2015 набрала 20 кг и вот остановилась ,ем сладкое,никак не могу от него отстать уже
а какой рост у вас? у меня после 1 родов, набрала 26 кг(почка отказала, угроза и постельный режим) все само ушло стала весить 53, мне говорили сильно худая. сейчас вешу 58 и чувствую что надо сбрость, тяжко мне.... у меня рост 166.
урегулируйте питание, и введите доминант салаты и овощи. К примеру : порция 250-300 гр. = 150 гр овощи ( вареные, пареные, тешеные, свежие) 75 гр белок: курица отварная не жирные участки и без кожи, рыба, кролик, индюшатина, страусятина, конина. 75 гр сложные углеводы: гречка, пшонка, рис, и т.д
сладкие воды исключить, магазинных соки тоже! фрукты не более 200 гр и только дробно в первой половине дня. Вода по 7 глотков каждый час для ускорения метаболизма. Основные блюда каждые 4 часа, перекус лучше устроить из молока и протеинового коктейля! И прекратите доедать за ребенком)))))
@cekovamadina причём живота нет, как-то все равномерно, мужу все нравится...но мне тяжко( диета для меня это пытка... на пп скинула 2 кг, весила 60, и все вес стоит...на фитнес пока возможности нет, и финансово и детей некому оставить.