Про мое питание на ГВ.
Я ЕМ ВСЁ 😝 и постоянно.
Ну почти.
Изначально я была против ограничений, но после родов стала жуткой ссыкухой. Тут то и подключился муж и приказал кушать всё и не страдать фигней 🙄
Иногда сына обсыпает, а иногда нет, как-то методом исключения ничего не нашли. Обычно обсыпает после застолий, наверное, на салаты. Но не сильно, локально, и быстро проходит.
Единственное - его невероятно обсыпает на масала чай. Это печалька, конечно. Значит на всё, с большим количеством приправ будет сыпать и бирьяни мне не светит 😭
Еще я полностью отказалась от сахара, за реееедким исключением. Отказалась от газировок и фастфуда, но я итак давно этого хотела и жутко срывалась во время беременности.
Один мандарин прошел на ура, сегодня съем еще два за раз 😝😁
Огурец и виноград пробовала - всё прошло нормально. По мне так главное не пережирать ничего отдельного килограммами (как во время беременности)), а кушать порциями.
Еще я аккуратна с капустой, бананами и грецкими орехами - ибо на них то у меня у самой небольшая аллергия.
Есть ли продукты, от которых 100% надо отказываться? Может я про них еще не думала)
Суши только запеченные ем пока, сырые морепродукты тоже не ем... пока. Термически-обработанные морепродукты некоторые тоже исключают, но я пока не поняла почему. Точнее я знаю про переизбыток метилртути, но чтобы это случилось надо есть много определенных рыб, типа рыбы-меч. Пару раз в неделю горсть креветочек и рыбку можно вроде. Да и этой метилртути, наверное, в алматинском воздухе столько, что в любой рыбе меньше будет 😂
Ну и еще пью много жидкости: воду, йогурты, черный чай (не крепкий), чай с молоком (разок в день) и чаи для лактации (когда понервничаю или совсем не высплюсь - посплю меньше 4-х часов в сутки)))
Витамины я еще никакие не пью. Думаю с айхерба заказать или допить свой витрум пренатал?) Все на ГВ пьют витамины обязательно? Врач говорит, что при полноценном питании не обязательно, но решать самой 🙄