@julisyrchina, спасибо большое! Буду пробовать ))).

@karishka_barleva увидела, что вы не беременны)) тогда вообще ничего не бойтесь, напрягайте все, что напряжется ниже пояса)

@karishka_barleva Знаете, чувство, когда очень хочется в туалет и мы терпим?) Так вот, вспомните чувство, когда прям сил нет тепреть и мы какбы сжимаем все свои сфинктеры, не давая выйти содержимому)))) нет, живот не нужно напрягать вообще в данном случае, можно не дай бог тонус еще получить этим..

@julisyrchina, подскажите как правильно делать😬. Не получается почувствовать мышцы😞. Все инструкции прочитала, но ничего не получается. Живот и попу напрягаю, а не нужно. По другому не получается😭😭😭

@julisyrchina, вот для них уж мы и стараемся))) ну и для себя конечно!😂

беременным не советуют делать упражнения Кегеля, могут вызвать преждевременные роды (это из разряда натирания сосков холодной водой или тряпочкой для подготовки к кормлению грудью). для всех остальных посоветовала бы почитать ссылка

@aygul_28 очень советую практиковать:) после родов помогает восстановиться быстро и даже муж сказал уже после родов, что по ощущениям "словно и не рожала"))

@julisyrchina, классно!😊

я делала почти с начала беременности и до конца, ни разу не лежала с угрозой и родила сама без разрывов. Делала сама без всяких тренажеров.

Сегодня только читала, что беременным делать кегеля нужно очень осторожно, может вызвать прежде временные роды.

@sunmiss, ага, пожалуйста!😊

@aygul_28, надо посмотреть этот сериал😊спасибо, что напомнили)))

@albina94, @sunmiss ага прям буквально до невидимых чудес, я тоже до зачатия сама делала, а сериале Беременные показывали как Дибровой в клинике на тренажере делали и на экране диаграммы высвечивались)) вот решила поспрашивать может есть кто уже испытал и почувствовал разницу😉😊

@aygul_28, до чего дошел прогресс😂😂😂

Я просто делала и все без каких либо там программ)) с 36 недели если не ошибаюсь

@lile4ka231215, 😊

@aygul_28, о боги 😆🙈🙈🙈

@lile4ka231215, вот думаю покупать который управляется через смартфон, там описывает в каком состоянии твои мышцы и расчитывается программа под тебя

их сейчас очень много) начиная от шариков заканчивая с блютузом управляемый через смартфон Приложение скачивается в play market))) сама в шоке)))

А какой тренажёр есть для упражнения кегеля? 😳