Ну что жсегодня 06.01.2016г. среда начало #ПП на СВ положено .Стартую 70 кг. при росте 154см .В идеале скинуть 16 кг. но…

А вы на ИВ?

На завтрак конфета с чаем?! Как-то не походе на пп совсем

Я бы на таком питании только набрала бы)) ( без обид). Сама я исключила плотностью соль и сахар, никаких сладостей, да и мучного поменьше. Первые три дня самые тяжёлые, а дальше уже привыкаешь. Пью зелёный чай с молоком и побольше воды. У меня тоже 155 рост и вес после родов был 69. За полтора месяца скинула 9 и ещё 5 кг хочу скинуть. Сильно худющей мне не подходит. Попробуйте и вы так, увидите результат не заставит себя ждать. Удачи вам!

замените конфету на выаечку пп, а лучше на завтрак кашу, чувтва голода не будет долго, потом фрукт, потом обед за место колбасы мясо или куриуца, опять перекус (фрукт, орехи) и нормальный ужин: мясо салат чай. Пп это не диета и голодом морить себя не нужно))) От этого только поправитесь, организм будет экономить т.к. голодает. Все сразу исключать не нужно, нужно плстепено заменять. Молочный шоколад на горький, белую мукк на овсянную, колбасу на мясо и т.д. Вот группы с хорошим меню на каждый день http://vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya http://vk.com/club46469406 http://vk.com/dietplan

@unanox @diana555 @elenohka.k. ну все понеслись негативные коменты,девочки лучше бы поддержали меня ,мне и так трудно с майонезных салатов на пустой суп перейти .Резко я не смогу а так хоть плавненько в порядке исключения конфет и т.п Да и конфета случайно😊 в рот попала(забыла что худею☺) а так хотела овсяночки на воде сварить но решила раз конфету съела значит хватит мне на завтрак каллорий.

@meri20050, ни в коем случае не хотела вас обидеть. Извините🌹🌹🌹

@meri20050, это удивление, а не негатив)) если сладкого хочется, то лучше с утра кашу и чуть варенья, в любом случае полезнее и сытнее, чем конфета) сладкое полностью исключать в любом случае нельзя, в нем глюкоза, необходимая для хорошей работы мозга, но сладкое, в том числе и фрукты, лучше есть утром/днём

@meri20050 негатива нет, есть опыт, а еще можно многое заменить обычный майнез на низкокаллорийный, вредные конфеты на полезные, самое важное не нужно голодать! Ограничивать себя и мучится совестью, лучше вообще по началу каллории не считать, кушать надо нормально без голодовок. Я в первое время ела по будильниек на телефоне))) ставида прям будильники на 9 утра завтрак в 11 перекус, в 13 обед в 15 перекус в 18-17 ужин и 21 перекус. Сейчас уже интуитивно ем примерно в это время. Пп нужно для здоровья в первую очередь. А если вы съедите 1 конфетку во первых не получите нужное колличиство энергии во вторых будите хотеть кушать уже через пол часа, а втретьих совесть замучат)))) Составьте себе примерное меню. Ккпите продукты на неделю необходимые. И в перед! Пп это вкксно и полезно! Удачи вам))))

я например кушаю зефирку одну в день) сладости после нее не хочется весь день) и она самое низкокалорийная говорят)

@katyushasladkaya везет мне одной зефирки мало )))

мало очень еды, тормознете обменку да и не выдержите долго. питаться надо нормально и полноценно, конфета на завтрак ничего общего с пп не имеет. сладкое можете себе позволять, но только ПОСЛЕ, а не ВМЕСТО основного блюда

@lagartixa нормально завтра как положено с кашки начну

@katyushasladkaya я вас расстрою-в зефире до фига сахара. 😁😁😁😁 Это по сути яичный белок взбитый с сахарной пудрой в пропорции 1/1. Но не вижу криминала в одной зефирине в день.

А я поддержу...пп это не назовешь - да. Но если вам так комфортно питаться, то ради бога...я всю берем жру как не в себя, поэтому знаю, что любой мой отказ уже даст результат. Ну например от майонеза и мучного) Сначала так, а потом может и на пп перейдете. Просто щас куда не плюнь все такие специалисты ну капец просто. Пп это нынче модно, так что мой вам совет - уберите это слово из лексикона и ешьте так, как нравится. Я скинула 12 кг за 1.5 месяца....это было за год до бер. Шоколад ела. Но отказывалась от фаст фуда и прочей херни. Просто если вы до этого ели все подряд, то вы в любом случае схуднете) Вес не вернулся за год, со здоровьем все отлично было. Так что удачи

@zelenogradka что же можно скушать сладкого и низкокалорийного?)🙈🙊

@katyushasladkaya сухофрукты. Можно в темном горьком шоколаде. Я очень сладкое люблю. Особенно конфеты.... 😁😁😁😁 Стала сама себе делать конфетки-беру курагу , инжир, финики, чернослив капаю на них растопленным темным шоколадом . Прямо чуть-чуть, на каждую черносливину буквально капелька размером в 10-копеечную монетку. Застывает-перекладываю в жестяную коробку и храню в холодильнике. И вкусно и полезно.

@zelenogradka спасибо) но я пока на гв.. нельзя курагу.. аллергия(

70 кг😁это страшная цыфры для меня😔я сейчас вешу 70,но рост 178!!!а год назад весила 54😔😔😔

@wi_tosha для меня то как😄 страшно .Но мне кажется 54 для вашего роста это очень мало .

@meri20050, просто я бросила курить год назад и набрала вес!сейчас чувствую себя не так как раньше!за то муж рад что я поправилась!он боялся что у меня анорексия!!надеюсь рожу и все вернется))не без моих усилий))

я 154 пост и вес 76! дочке 5 мнс, мы на гв. вес стоит. у меня уже депрессия и перед мужем стыдно. я на пп. с утра овсянка на воде с медом корицей изюмом, вкусно очень. перекус яблоко. обед суп и рис, ОБЯЗАТЕЛЬНО салат овощной ем с заправкой нежирным йогуртом, ужин творог. для меня это все вкусно и на майонез и жирное не тянет. я еще и вегетарианка. конфеты научилась делать: семена льна, мука льняная, банан финики. посыпка. мука льна с корицей, на вид как трюфели. а вес стоит и все. сейчас занимаюсь по джилиан майклс. все у вас получится. Главное желание

@575 ого говорят что гормон пролактин не дает весу таять.А с конфетами вы здорово придумали и вкусно и полезно и близких удивить приятно порадовать👍 .Надо больше тратить энергии но., сейчас холодно и долго не погулять с коляской.Я Лично жду оттепели что бы хоть ходить быстрым шагом с коляской так что бы пропотеть.