я вот тоже вспоминаю себя после рождения первого и второго ребёнка и не помню, чтобы придерживалась диеты. Первую 4 месяца кормила, а сына 1,5 года. Врачи в роддоме только предупреждали не есть фрукты и ягоды, вот выпишитесь, тогда дома ешьте что хотите. Вот и думаю, либо я отстала от жизни, либо кто то сам себе проблемы создаёт.

Я считаю бред отказывать себе в чем-то, у меня третий ребенок, месяц диеты, а потом постепенно вводить борщ с капустой и тд

кушайте всё. Аккуратно с молочкой как раз, она сильный аллерген, а аллергия бывает накопительной, и экзотическими фруктами/овощами.
пробуйте и смотрите за реакцией. диеты кормящей матери не существует.

Так кушайте! Зачем мучать себя? Я с самого рождения ела все! Кроме! Капусты т.к газы потом замучают ребенка, сейчас нам 2,5 месяцы я даже конфеты лопаю не стесняясь ))