сегодня был первый день тренировки. ну что сказать...не совсем лох, чёт ещё помню😅 p.s вот какие…

Умничка😘 у меня завтра, после праздников чувствую тяжко будет

Как по мне , так у Тебя всё и так шикарно 👍👍👍

@bukashka23 ничего, нормально будет, тем более ты до нг занималась ))

@shashaaa Насть спасибо ))) но уверяю, работы там непочатый край 😓

С возвращением!!!!! Ехоооо

Я считаю что всем после родов нужно подтягивать свои формы , даже если 40 кг будешь ! Так что вы молодец )

@rummi спасямба 😊 чувствую завтра я инвалид 😂 ноги уже приятно потряхивает

@mamamatveia согласна, элементарно мышцы в тонус привести и кожу подтянуть

Катя, я как человек тоже спортивный и требовательный, скажу тебе честно и объективно, что да, ляшечки, животик и немного ручки. Но буквально поработав месяц-два, все подтянется у тебя и будет супер! Мышечная память - раз, трудолюбие и усердие - два, фигура изначально пропорциональная - три, короче, до успеха один шаг! Work, baby!💪🏼

@berlinska все верно говоришь. я бы сказала везде надо худеть! но особенно это живот, бока, ляхе у меня уже до Б большие (я их накачала) + сейчас ещё жир лишний. руки да, немного заплыли 😣 ну думаю если сейчас ещё худеть то результат будет заметен

@berlinska а то аж потряхивает от себя 😬

@katrina1511, ну не все так плохо, только начнёшь работать и все встанет на свои места. Я после пару-тройку недель занятий уже заметно подтягиваюсь💪🏼 главное, не пропускать трени

@katrina1511, я тебя прекрасно понимаю. Я ещё беременная и капец как жду, когда рожу и смогу трениться, а то надоело наблюдать как тело заплывает по тихой😒

@berlinska да сейчас главное не лениться. буду ещё дома тренить, гиря, гантели, скакалка есть, ещё штангу куплю и можно дома отлично тренироваться. хочу еще попробовать метод Табата.

о круто круто! с возвращением!

@katrina1511, табата - огонь. По части сжигания жира

Катя, молодец) посмотрела фото в инсте порадовалась за тебя. Я жду заживления шва и тоже в бой

@lagartixa спасибо ☺

@natalyloy как раз то что нужно💪 после кс примерно через месяц можно тренить. я сегодня первый раз пресс качала, это было жесть

@katrina1511, Катя, а малыша с кем?? Я не смогу месячного оставить (( будет трх дома

@natalyloy у меня много родственников, сегодня тётя моя сидела с ней.

@katrina1511, @natalyloy, что за метод Табата?

@berlinska это за короткий промежуток времени надо сделать 8 упражнения в быстром темпе время 20 секунд, 10 секунд отдыха между упражнениями

Молодец💪💪💪

@katrina1511, а, ну это типо круговой тренировки

@katrina1511, почитала, теперь я в курсе💪🏼 блин, круто! Скорее бы тоже в спортзал. У меня тож дома куча спортинвентаря😄 гантели, степ, утяжелители, гриф, коврик, велотренажёр... Так что по первости можно будет дома поскакать🤘🏼

@berlinska типа того

@berlinska да конечно, я вот тоже дома немного занимаюсь, минут 10-20 всегда, до Б

@katrina1511, ну вот и я, до Б в спортзал старалась 3 раза в неделю, интенсивные тренировки с тренером, а помимо этого каждый день дома ещё. Велик 100% каждое утро, остальные упражнения по усмотрению.