ya_kharlap
🌿🌸Екатерина🌸🌿
❗️🆘устала мучаться с бессонницей ни как не могу уснуть на ночь , когда муж тем временем смотрит 10 сон 😱 кручусь , верчусь , но кое как вроде засыпаю ! А днём засыпаю по щелчку 😼 у кого то так было ? Может травки или что то ещё на ночь пить , чтоб не мучатся ❓❓🆘
8.3 лет
Лучший комментарий
@katenkakh, соболезную вам( ну а так помогает уснуть либо прогулка минут 20, либо проветривание комнаты. Тоже в духоте спать не могу(
Комментарии
@katenkakh, соболезную вам( ну а так помогает уснуть либо прогулка минут 20, либо проветривание комнаты. Тоже в духоте спать не могу(
@kar-kar, а я завтра выхожу на работу из отпуска 😱каждый день к 9:00 .. Я же вообще высыпаться перестану с таким графиком !!!!
Тоже мучаюсь. Решила себя не третировать и спать когда хочу, благо результат сокращения с работы позволяет.
@happy.day.by.day, спасибо за совет ) что -нибудь из этого обязательно попробую !
@katenkakh, мы купили плотные шторы, и все часы на минимум свечения. Ещё как вариант, самый простой - маска на глаза для сна 👍🏻 дёшево и качественно
@happy.day.by.day, вот с полной темнотой проблематично будет 😒а окна светят фонари оранжевые
Прохладная температура в комнате, влажный воздух, совершенная темень! Начните с этих правил