Профессиональные спортсмены и танцоры!! Через сколько после родов вернулись к полноценным тренировкам?? Как с молоком??

@lagartixa, ого! Круто!!!

я в тайский бокс)) и бег использую. исключительно для тренировки выносливости, не для сушки

@mama-marina, спасибо)))

@lagartixa, вы в бикини фитнес?

Нет, ненавижу бегать. Так что пока не соревнуюсь фиг меня кто то заставит😂

111

По разному, в основном на тренажерах, лучше всего работает на тренажере который для задней дельты, только делать наоборот для груди(садитесь наоборот и сводите), разводка лежа с гантелями.

@mama-marina, для**

@mama-marina, эх, мне не в тему этот спортзал:( а что вы делаете доя груди и рук?

@lagartixa, спасибо)а вы бегаете ?

В Атлетико на шахтерской 5е)

@mama-marina, а где вы тренируетесь? Хотелось бы позаимствовать Ваш комплекс для груди))

А после тренировки груди(она в комплексе со спиной и руками) молоко само течет малому даже напрягаться не нужно) у меня тренер коротая родила 3х детей, в идеальном состоянии.

Стремаюсь***)

Него***))) т9

Я занимаюсь с тренером 3 раза в неделю, чередую ноги, попа(одна трен), руки спина другая, нагрузку сначала сильную не давала(сил небыло была слабость) спустя месяц начала давать нормальную, пресс только начинаю по немного, говорить пить BCCA так как диета и мало витаминов поступает, я пару раз выпила(реакции не было у малого) но всеравно как то стрясаюсь, хоть и много прочитала про негр)

2 недели. с лактацией проблем нет.правда это еще не полноценные тренировки в моем понимании, но в любом случае наращивать постепенно надо

@mama-marina, а расскажите пожалуйста, из чего состоит Ваша тренировка?!

С 1,5 месяца начала, молока много, меня проконсультировали что тренировки не влияют на лактацию(грудь качаю в том числе)

Ой ой !!! @r6

А точнее крестец.

@natalina1988, когда были схватки, у меня они были на спине. У меня как будто срывало позвонок. И сейчас, от позвонка, болят колени, и ногу в сторону не могу )могу но больно) разводить

После НГ к врачу пойду.

Просто нужно срочно возвращаться к тренировкам, но переживаю на счёт молока...

@r6, а что такое?

К меня проблемы с тазом 😒😐 вот только начинаю Чтото делать. (Типа тренировка 😒)