Девочки можно ли во время гв делать упражнения на пресс? После родов живот остался😔кто за сколько…

Да

Да, конечно и бег разрешен , а вот упражнения на грудь с ними поосторожнее , лучше повременить) эффективное упражнение планка, поднятие ног на стенке и про растяжку не забывайте, она не только помогает подтянуть тело, но и расслабляет мышцы после нагрузки)

@nataligri а после гв реально грудь подтянуть?

@helen149, эх, так чуток( но не вернуть до родовую. Она всё равно такой упругой не будет. Но пресс реально и задницу накачать тоже ) фото, после родов накачала тело за 5-6 месяцев ( при условии ,что 2 месяца не занималась , тк делали эпизотомию и было больно даже ходить быстро, задели нерв и жутко ягодица болела)

@nataligri классно выглядите! снимаю шляпу! как вы занимаетесь??? я слышала, что 6 м .после родов не рекомендуется заниматься спортом...вот и сижу в депрессии!

Все упражнения можно

Я через 2 месяца после родов вышла в спортзал. Если у вас не КС, то все можно делать, естественно если вы на ГВ, то упражнения на грудь исключаете

А мне вот тренер мой по йоге сказала, что упражнения нужно аккуратно выбирать. У нее сестра за пол года после родов вернула форму, но вот из за упражнений на пресс опустилась матка(

Все можно делать!

@nataligri вы потрясающе выглядите!!! в выписке из роддома пишут что нельзя пол года заниматься, я думала что молоко пропадет

Я через 4 мес после КС начала на фитнес ходить!делаю упражнения в том числе и на грудь(мы на ГВ)!все отлично и с молоком и с грудью!все эти стереотипы о том сто при занятии спортом пропадает молоко,не актуальны

@ulviya, а у вас кс или ЕР ? Мне сказали 2 месяца не заниматься, но если бы сказали 6 мес то я бы не смогла ждать так долго))) я хочу выглядеть шикарно и радовать мужа.

@helen149, я занималась и кормила грудью ) мы вообще глубоко недоношенные, мне гениколог сказала, что молока не будет вообще, а когда я сходила к ней после родов она удивилась что и на гв и что еще спортом занимаюсь ) но вот когда тренировалась, я топик хорошо поддерживающий одевала)

@nataligri ц меня ЕР, умничка! так держать! вы меня вдохновили)) вы по видео урокам занимаетесь или в фитнес клубе?

@ulviya, я начинала с бега с 25 минут до 1/1,30, потом пресс на стенке, еще делала на пресс на рукоходе (ноги зацепляла на лестнице и поднятие туловища вверх) потом на брусьях разводка ног, планка и заканчивала растяжкой , тренировка была в основном круговая. Потом пошла в зал присяды, жим и тд. Вот рожу второго и опять начну тренироваться, уже тело просит нагрузки )

@ulviya, в зале мне сначала муж составил тренировку, а потом я сама себе построила ) и массаж тоже мужа просила делать антицеллюлитный)))

@nataligri ух ты,здорово, муж-мастер на все руки:))!!!

Занималась с 3 мес !