@vika425 ешьте как обычно. Исключить из рациона имеет смысл только те продукты,на которые у Вас или малыша есть реакция.

Я вообще боюсь есть,переживаю что у зайки болеть животик будет(((( Ем творог,запеченые яблоки,гречку и кефир. Сегодня съела с чаем два печенья. А ещё супы ем) Что ещё можно кушать без опасения??? @_katerina__o_gv @masha1111

@masha1111 Свеклу,молоко и морковь разве можно??

@masha1111 Питайтесь правильно и сбалансированно. Оставьте диеты на после гв:)

@_katerina__o_gv, ой!!! У меня паника! Т. Е. Если я буду так продолжать питаться я наберу вес? И наберу его легко?! Нужно срочно что то менять в рационе

@_katerina__o_gv, т.е я могу белый хлеб заменить на хлеб с отрубями и убрать масло?!

Нет,это не жесткая диета:)

@_katerina__o_gv, до беременности я спокойно целыми днями ела салаты и фрукты с овощами! Хлебцы и мясо раз, максимум 2 в неделю. Пью зеленый чай. Сейчас утром у меня каша на молоке, бутерброд из белого хлеба с маслом и сыром, чай зеленый или черный. 2 завтрак- чай или компот с запеканкой, или булка. Обед: гречка или картошка, вареная свекла 1/4 и 0,5 морковки вареной, гр 150 мяса говядины, полдник: банан или груша, чай или компот, ужин - варенец, или кефир с печеньем. Это разве мало?! Это не жесткая же диета?!

@masha1111 смотря что Вы имеете в виду под придерживанием)) Диета мамы не должна быть суровой. Голодание может отрицательно сказаться на количестве молока,а также будет страдать здоровье самой мамы.

@_katerina__o_gv, а если буду немного себя придерживать, молоко не пропадет?!

@_katerina__o_gv, спасибо !

Старайтесь питаться сбалансированно и по аппетиту. Не надо есть за двоих;)