можно то,что ваш ребёнок воспринимает нормально. на что нет аллергии. кушайте все понемногу. вводе все продукты по 1 за раз,чтобы видеть,все ли ок. кто-то не ест молоко,мёд, икру,яйца.кого-то на сладкое сыпет.все индивидуально. если в семье нет аллергиков,ешьте себе спокойно все и получаете витамины и полезные вещества и кормить грудью)

@zayarina @anna_shu Спасибо большое, девочки ))😉

Согласна с @zayarina) я ем все) правда я бы советовала вводить молочку и аллергенный продукты потомному и смотреть на реакцию) моему малышу не идёт сыр и кофе, все остальное ем на ура)) вот почитайте ещё тут: ссылка

@zaya-v-tapkah вот тут на мед. портале короткая статья есть ссылка и рекомендую книгу К. Гонсалеса "Подарок на всю жизнь. Руководство по грудному вскармливанию"

@zayarina Спасибо большое за информацию ))

@zaya-v-tapkah если у Вас или у мужа есть пищевая аллергия на какой-то конкретный продукт, то стоит быть осторожной именно с этим продуктом. Если Вы питаетесь несбаллансированно и вредно, то ГВ - прекрасный повод изменить свои привычки при желании, но не боле того. Нет каких-то продуктов, которые есть запрещено на ГВ. Конечно, не стоит употреблять алкоголь - это понятно. Могу только обратить внимание на молочные продукты - не переусердствуйте.

@kukusia А что кушаете Вы?? Есть конкретная диета??

@zayarina @kukusia Я тоже слышу первый раз об этом..

@kukusia я не буду с Вами спорить :) я говорю, то, что знаю :) в моём окружении все счастливчики, получается

@zayarina, да ладно?Вы сейчас насоветуете, это Вам может так посчастливилось кушать все

Что надо есть? То же, что и всегда. Нет никаких причин менять свои пищевые привычки из-за кормления грудью.