spr_krd
Юлия
#джиллианмайклс
Девочки, а когда заканчиваешь 30 дневный курс с Джилиан н что потом переходить, чтобы в форме себя держать? У неё есть продолжение?
У меня пока 4 день 1 уровня, ноши перестали болеть) и я бодрячком)
Девочки, а когда заканчиваешь 30 дневный курс с Джилиан н что потом переходить, чтобы в форме себя держать? У неё есть продолжение?
У меня пока 4 день 1 уровня, ноши перестали болеть) и я бодрячком)
8.3 лет
7
Лучший комментарий
Спасибо, девочки, за ответы))))
Комментарии
Спасибо, девочки, за ответы))))
После идёт " похудей за 30 дней")), а потом идёт 90 дневная программа!!!
У джиллиан много тренировок на определенные части тела, пресс, ягодицы и тд
А дальше можно body revolution или slimdown
После 30 дневного курса, можно перейти на программу ripped in 30-это более продвинутый вариант, но имеет 4 уровня по 7 дней вроде было на каждый.
@annalovetony, rutracker.org я с этого сайта скачивала
@spiridulia, спасибо! Только там почему то нет 2 и 3 уровня(
@ulviya, @annalovetony ссылка вот ссылка, я прям в яндексе набираю : Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней.
@lera, вот и посмотрю, будет или нет)))
А вы видео занятий в инете смотрите? Я не нашла ни одного ролика на русском. Если не трудно, можете скинуть название или ссылку?)
а что за курсы такие?
как вы думаете а эффект будет ?