#пресс_за_21день Девчонки теперь я с вами 💪 После родов я перешла на ПП и похудела на 22 кг , но это мало надо ещё примерно на кг 6 скинуть .. До пп я весила 85 кг сейчас 62 кг рост 170 .. Сейчас ПП забросила и вес стоит на месте .. Моя цель не стать дрыщём а быть под тянутой и подкаченной 😻 Так сегодня первый день #пресс_за_21день присела 100 за раз 👌но пресс смогла лишь 56 раз (( 💪ну нечего я догоню .
Комментарии
@Jeka777, дааа 😨сегодня думаю , съем одну в итоге почти кг съела (( и причем раньше не было такого .
@Jeka777, дааа 😨сегодня думаю , съем одну в итоге почти кг съела (( и причем раньше не было такого .
@jeka777, спасибо , раньше устраивала раз в неделю а в последнее время начала срываться под вечер 😁
Молодец! Чтобы вес не стоял делай разгрузочный день ! Так же устраивай день загрузки
скиньте плиз какому пп вы придерживетесь?
Это выполнение ряда упражнений , самых простых , в быстром режиме со сменой . Например , сначала 10 прыжков с положения лёжа - легла -быстро на корточки и с них в верх высоко прыжок . И снова в положение лёжа . Сделала - 10 раз , легла на пресс , потом отжимания ( или наоборот ) . И снова на прыжки и по кругу . В ютубе можно все подглядеть ) Я в фитнес клубе ходила на кросс фит - ужасно тяжело , но эффект классный 💪
@adelina, можно разделить на 3 подхода с отдыхом в секунд 30) тоже самое с отжиманиями, 10-10-10
@Unanox, спасибо 😘обязательно добью ) отжать я могу от силы раз 20 ( но буду увеличивать с каждым днём ) планка мое любимое упражнение я обычно минуту еле еле отстаивала .. Просто начинала уже заниматься и каждый раз бросала ( а если пресс разделить на три подхода так можно же или обязательно 100 за раз ?)
Только половина дня прошла, так что добивайте 44 ещё, ещё и отжаться хотя бы раз 30 было бы неплохо) и в Планке постойте подхода 3 по секунд 30 в течение дня😉
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Когда планировать ребенка Весы: даты зачатия и рождения
Девочки, сориентируйте меня по датам, у кого детки Весы? Когда их делать надо?
А то эти рогатые в моем окружении свели меня с ума. Овнов больше не надо. Козероги тоже в пекло. Да и близнецы, а это полное подобие меня, тоже вскипятили кровушку.
Я не то, чтоб собираюсь за третьим. Просто если вдруг, то рассматриваю только Весы☺️
Честно, так достали домочадцы, что мне иногда из принципа хочется взять и обоср@ть им всю малину, родив нового орущего и срущего человека🤭
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
И мне скиньте пожалуйста меня пп)