Девчонки!! Привет! Такой вопрос кто садится на шпагат?? КАК вы это сделали?!😊

надо по чуть чуть тянуться каждый день.

@24flashka, и через сколько это помогло?

@valerias ну я профессиональный хореограф и у меня процесс быстро шёл,т.к. были долгие тренировки. а так за месяц реально сесть,если каждый день тянуться

@24flashka, Спасибо за ответ, многообещающе

@valerias не за что)только надо растягивать не только паховые связки,но и под коленями

Тянутся не прокатит, вот есть несколько поэтапных тренировок от классного тренера https://youtu.be/H8rAY0q1ewo

Да, по чуть-чуть каждый день! Я до Б садилась, сейчас возвращаю растяжку, хотя растяжка и во время б не противопоказана, но я ленилась. Помню, ходила на фитнес каждый день, а на групповых всегда есть растяжка в начале и конце+ иногда йога и занятие stretching. Вроде за 4 мес села на одну ногу

@tatyana_go, @pureenergy спасибо за советы!