я в бассейн ходила и это очень помогло моей спине, вообще не болела.

Мне тоже муж аккуратно массирует спину +доктор сказала стоять по 10-15 мин в коленно -локтевой позе для облегчения жизни почкам и спине))

@alinkak мой муж делает каждый день но всего минуты по 2-3 , просить его на больше не удобно,и так с работы уставший приходит(

Меня спасает массаж от любимого. Делает его раз в неделю и спина не болит.

Мне помогает бандаж. Ношу его целый день. Очень облегчает жизнь👍

У меня!!! Просто не реально стонет. Делаем йодовую сетку, потом водкой и в теплый шарф. Массажи я не рискую.