#пресс_за_21день День 17- 100 пресс, 100 приседаний ✅ День 18- 100 пресс, 100 приседаний✅ День 19-…

Привет) ну как, результат есть?☺️

👂

👂👂

да блин, вот читаю отчеты и поражаюсь, как вам девочки в первый же день удается сразу присесть 100 раз и пресс сделать 100 раз?!!!

@dzhamkaaaa, @katyushasladkaya @natashad84 я сделаю фото "до-после". У меня хоть все и было не так плохо, но и результат есть.

@fedorella, я и сейчас за раз не могу сделать по 100 пресса и 100 приседаний. Сначала я делала 5 подходов по 20, между ними минутку-две отдыхала. Сейчас могу сделать сразу 40, потом также отдыхаю.

@olga.babaeva я после 50 приседаний подряд хожу как инвалид))) хотя,тренированная была всю жизнь! может я как то не так делаю?! и пресс нереально через минутку снова наяривать столько же раз.

@fedorella, так не делайте 50 подряд, а делайте по 20 5 подходов. У меня сначала тоже все болело, и я по лестнице особенно спускалась и поднималась как инвалид. Сейчас все достаточно легко, это в начале мышцы вспоминаю что такое нагрузка.

@olga.babaeva а вы на ГВ?

@elvira_o_o, да)

@olga.babaeva о! я тоже! а у вас масса растет? просто я из за ГВ теряю вес и боюсь качать попу, кажется мне что я ничего не накачаю а только калории сожгу и еще больше похудею

@elvira_o_o, ну прям вот масса не растёт, да мне и не надо))) просто подтягивается, так сказать, то, что имеется))) но я точно не худею, учитывая конечно, что я ем много вредных сладостей, которые не дадут это сделать 🙈

@elvira_o_o, я конечно не специалист, но мне кажется, если работать над мышцами, они в любом случае в тонус приходят. Просто нужно за питанием следить, чтобы количество калорий поступало больше, чем расходуется, если вам необходимо массу набрать)

@olga.babaeva это да.спасибо))