Сходила в зал! Оторвалась 😂👍💪 как же это здорово, чувствовать свое тело 🙌😍 #фитнес #тренер #…

Вы на ГВ? Не подскажете, л-карнитин при ГВ можно пить, или противопоказания есть? Мечтаю вернуться в зал после родов :)

@galinasharapova, да, я на ГВ, малышу скоро год. Принимаю карнитин с полугода. Покормила, приняла, потренила, потом ребенка кормлю пюрешкой😉 Так что норм. Более того, в некоторых смесях и кашах есть карнитин - детям он тоже полезен. Вам сколько уже?)

мне только рожать еще, 39тая неделя. В зал по ситуации вернусь...но врядли раньше 2 мес после родов. Надо смотреть как живот разошелся сейчас ощущение что под диафрагмой больше кулака проходит...так мышцы разошлись.

@galinasharapova, такая же ситуация была: расхождение мышц. Сразу после родов втягивайте живот, поднимайте ноги (велосипед) , ходите - быстрее мышцы восстановите. А там видно будет 😌 Легких родов Вам!

Спасибо :) Обязательно буду дома упражнения делать, чтоб быстрее стянуть все. А то прямо тоска печаль, по залу скучаю.

А через сколько, после родов, можно начинать физ.упражнения? И в спортзал когда можно?

@natali_n, упражнения для живота желательно сразу. Смотря как роды пройдут. Если все хорошо- то сразу ходить. Втягивать живот, поднимать ноги, делать велосипед

@natali_n, в спортзал при нормальных родах и восстановлении можно через месяц, легкие веса, и после гинеколога.

@mativva, спасибо!!