Нашла в журнале рекомендации по питанию для беременных во вторую подовину срока! подсчитала калории если вам интересно 1 на 200 кк. 2 на 280кк. обед на 320кк. полдник на 400кк. ужин 1 на 300 кк. 2 на 340 итого 1840 кк маловато! Для худеющих надо есть 1200-1500. Такой рацион только для тех кто 150 см ростом. Я бы сюда добавила шоколад! И калорий больше будет! А то это не меню это диета!
Комментарии
Ой,ела я так,когда в шк моделей училась,набрала 3кг! В жопу,муж тоже говорит,ешь как ешь,не заморачивайся. Диеты это и так не моё,ем я просто очень часто и всё. И в хорошем весе,не заморачиваюсь.
Женщина с ростом 165 должна в сутки есть 1900-2400 а в беременность 2300-2700 это далеко от 1800! Главное не есть мнго десертной еды из которой формируеться жир. сладости, выпичку, молочку, сыр и колбаса!
Вообще во второй половине беременности нужно есть на 200 калорий больше нормы,так что это очень даже нормально.Хотя я сама ем как попало ,и не придерживаюсь ничего))
@kuca, пф, а я ем!) и как ела раньше, за исключением вредного)) и оба довольны 😝считаю, что если хочется чего-то, отказываться не нужно) в 90 вообще есть нечего было и ничего)) вынашивали и здоровых рожали😉