@shastina2507, лучше только воду) т.к наш организм состоит из воды, а не из соков и чаев)

@mashok спасибо😉весь день пить только воду или можно добавить чай, сок и тд? вечером, на ночь тоже пить?

Воды нужно пить из расчёта: 30мл на 1кг веса.

Я тоже чай больше любила, но когда худеть начала захотелось больше пить именно воды

@aminata тоже стараюсь на ночь ограничивать себя, но воду пью мало, чаек люблю с конфетками больше😂

@karina_chupina спасибо!) мне 7 надо бы скинуть, хочу бегом заняться, для меня самый эффективный) просто видела девочек с жирным животиком и сверху пресс, не красиво😳 хочу избежать этого)а стройнеть на гв это походу миф😂

@shastina2507 просто выделите 15 мин в день на физ нагрузку, и получите желаемый результат. стройнеть при ГВ просто нереально, конечно если вы не собираетесь заканчиваеть его ... я после родов была +5, начала физ нагрузки с 6 месяцев, за 1 месяц я в норме, плоский животик, прекрасные ручки и бедра, начните с минимальных нагрузок, я брала в топ шопе штуку такую которая помогает пресс качать, вообще прелесть. лактация от этого не уменьшится, я перестала кормить в 11,5, молока не уменьшилось от нагрузок. но сначала поговорите со своим Г, если у вас было кесарево, разрывы, ещё какие-то эксцессы...

@liliya2788 да, согласна, организм устал! 2 беременности подряд и еще гв....но хочется хотя бы к лету вернуться в форму)))) физ.нагрузки не начинаю, потому что сначала сбрасывают вес, чтобы не было отложений под мышцами! максимум зарядка по утрам😊спасибо за совет😉

@ekaterinasavina_ ☝

употребление чистой воды, в большем объёме! пока воду не пью, чаек да!) интересует какой объём в сутки, когда, как?

Я пью воду, стараюсь много, обманываю организм, чтоб меньше есть хотелось или не хотелось на ночь 😄

у вас после б и родов организм устал сейчас гв лучше не надо пока. ...успеете похудеть...я не умничаю просто подруга на гв начала худеть диеты а организм решил назло и короче стресс получил организм и начала она поправлятся....

Как понять на воде ?