Мамочки, которые хотят похудеть после родов, думаю, что всем вам будет это интересно😉 за время беременности я набрала 20 кг🙈 думала, что за три месяца приду в форму, ага, наивная. Случилось так, что с малышом попали в больницу из-за парапроктита, потом проблемы с глазками были у малыша+он очень плохо спал, и вообще на себя времени не было. В промежутках этого всего я заказала у Елены Санжаровской программу похудения после родов. Купила за 8 тыс🙈 но ни разу ей не воспользовалась. У меня нет помощников,чтобы приготовить все и заниматься. Муж на работе постоянно. Потом я видела, что многие продают эти программы по питанию всякие, причем все кому не лень, делают на этом деньги, возомнив себя тренерами😏 Ну так вот, хочу остановить этот беспредел и сделать эту информацию доступной каждой и БЕСПЛАТНО! Все хотят похудеть после родов и быть стройными. Тем более , скоро Новый Год, все будут объедаться🍕🍗🍟🍔, а потом худеть😆 Дарю всем вам эту информацию, которую вы можете посмотреть и сохранить для себя в моих фото . Будьте красивыми и стройными, здоровыми МАмочками😘 единственное, она( Елена) там делала рассчет каллорий по моим параметрам, но есть проги в инете, где вы сами для себя по своим параметрам можете рассчитать и действовать по предложенному меню. Лучше все совместить со спортом! Пусть это будет от меня для всех вас подарком на Новый Год😋
(все фото у меня в профиле.)
✅ это не реклама
✅никому не навязываю
✅денег за это не получаю
Комментарии
Не прокручиваются ваши комменты... Скиньте плиз в личку мне
спасибо, солнце.. я ее обожаю..а денег лишних на меню не было..ты чудо.. спасибо за подарок
@mariyaj, рост 164. Объемы на тот момент были такие: грудь не помню, талия 75см, бедра 99см. Примерно так. Вес 65кг. Три месяца после родов было, когда я заказывала.
@natalia24101, теперь бы силу воли в кулак собрать,что бы начать )а если не секрет на какие исходные данные рассчитана программа?
@lyudashkin, это все каждая из нас сама может рассчитать.
@natalia24101, даже учитывая примерно одинаковые цели у женщин после родов, в зависимости от параметров (даже элементарно, кому-то сбросить надо кг 5, а кому-то 15) рассчет КБЖУ разный, и при различных уровнях нагрузки опять же свои корректировки относительно затрачиваемой энергии, а то, что всем подойдет для восстановления фигуры после родов - это общие рекомендации, которые конечно на пользу, но уже не тянут на индивидуальный подход! 🎈
@lyudashkin, конечно у всех есть vip программы стоят они соответственно дороже намного , там более индивидуальный подход и думаю присутствует общение и консультации .
@jussiusi, @natalia24101 но это не совсем тот подход, который нужен, по моему мнению конечно!
@lyudashkin, Программа не одна у неё , Конкретно эта для женщин после родов , у женщин после родов одна задача похудеть , стандартная схема с определенным набором продуктов и блюд , которые подходят многим
@natalia24101, объясните как может быть одна программа, если исходные данные у всех разные, да и цели тоже?
@jussiusi, у нее есть шаблон меню и она его всем высылает( кто похудеть хочет.), как и другие, а ведь многие думают, что им прям специально сидят и составляют меню🙈 да, раскрутила. Здесь видела по 3 тыс. девочки продавали якобы "индивидуальные".программы😆 упражнения все построены на частоту подходов и повторений. Ну и кардио, без него вообще никак. Дома я тоже не могу, мне нужен пинок самой себе. Лично я люблю поесть, в любое время и всего чего душа желает, совмещала с занятиями на пилоне и прекрасно выглядела.
@natalia24101, ну отчасти в этом я согласна , что в этих программах ничего нового и тут все зависит от нас на 100 % , её программы столько стоят потому что она хорошо себя раскрутила , но я дома не смогу себя настроить на все 100 % , планирую все же по возможности в зал пойти при первой же возможности и плюс питание )
@jussiusi, ой , не до конца ответила вам. Название есть на ее сайте программа "после родов." Эту программу я для себя сама выбрала. Упражнения, к моему разочарованию, самые простецкие. Можно дома самой на фитболе все делать, с резинками и утяжелителями. Просто надо не лениться , вот я ленивая и заплатила , узнала, а все проще некуда оказалось. Меню у всех, по большому счету - одно и тоже( даже у марафонцев, я сравнивала ). Просто за свою лень и любопытство приходится платить.
@malificenta1991, я и не собираюсь удалять их)
@lyudashkin, программа меню после родов для всех ОДНА!)
@natalia24101, спасибо большое :)!! Очень интересно и полезно !
Елена классная, но программу лучше всё-таки индивидуально рассчитывать, а то там столько нюансов)
@atishapak, на здоровье!) тоже читаю ее. Когда-нибудь, я тоже начну тренировки и доберусь до этого меню .
О! Интересно, спасибо! Я ее читаю в инста-толковая баба!
@jussiusi, я заплатила свои деньги за эту программу, поэтому как хочу, так и распоряжаюсь ей😉 и упражнения есть, их тоже выложу для всех.
Санджаровская мне очень нравится , хотела бы побывать на её тренировках , но узнала о ней в беременность , теперь жду ☝🏻️☝🏻☝🏻 считаю не очень правильным выставлять так программу , но очень интересно самой , что же там за программа 🙈 , плюс к питанию она наверно даёт упражнения . И у неё разные программы , скажите вы сами её выбрали , есть ли у неё какое то конкретное название ?
@sia7, я ем все! И пельмени с майонезом на ночь и сладкое пеку и ем сколько хочу, при этом я худая. Но есть те, кому сложно этого придерживаться и без правильного питания не получится. Ну и тренировки никто не отменял.
@pavlusha, берите, смотрите, копируте на здоровье! Все можно!) в моих фото в профиле смотрите.
@zai4eno4ka, @lerosha девочки, все фото залила, смотрите там) только начало с конца фото смотрите, загрузилось все в обратном порядке😁
@natalia24101 большое спасибо!