@maryanudga, я про обруч по своему опыту говорю ) у меня все убрал 👏 вы на ПП? Если да,то есть план по которому вы питаетесь ?

@yakimova_vika, НУ питание как раз вам таки этот жир и уберёт , организм ваш будет брать и расходовать ваши запасы за счёт дефицита употребляемых калорий, плюс отличное упражнение называется вакум, и все это в совокупности вам поможет обрести хороший животик и красивую талию!) без спорта никуда безусловно, просто за три года пребывания и общения со многими спортсменами и клиентами зала в том числе, не видела и не слышала положительного мнения о вашем "чудо обруче"! Не крутите на здоровье кто ж вам запрещает 👯

@maryanudga, я тоже фитнесом занималась!! До родов крутила обруч без ПП и бока с животом ушли. И обруч эффективный👆а как питание Уберёт с баков и живота жир??? Нужен спорт,упражнения

@yakimova_vika, без... Все висит как у шарпея😂 сейчас после кс восстановлюсь и начну

@yakimova_vika, да именно чушь , вы не ослышались, я долгое время занимаюсь фитнесом и не одну собаку съела по теме обруч, так вот, ваши бока и талию сделает только питание а это 80% и 20% спорт! И будет пресс видно и все на свете !

@maryanudga, обруч чушь ?? Да ну! Обруч вообще нормально убирает и боку и живот!

@maryanudga верно👍 хотя обруч не помешает))

@mamamarka_khv, это самый верный способ прийти в форму и поддерживать её, это образ жизни, других вариантов и не существует, не надо вестись на всякую чушь: таблы, чай, обручи и голодовку🤐😲!!!

@aisul, без спорта? Просто ПП ? Я вешаю 60 кг, мне кажется вес стоит ((( и я в объёме не меняюсь

Я пью 2 литра и не ужинаю... Ну и пп....и порции маленькие .. Купила микро тарелки... В прошлом году вешала 76....сейчас 60, но теряю ежедневно

@nataliabelih, ну я вот начинала так же ))и2 недели питалась так👌А потом начала урезать еду (( а занимаюсь каждый день☺️пью тоже 2 литра. За пол часа до еды.. Кефира пью много😳 могу 2 литра за день выпить

@yakimova_vika, ну да распорядок есть. Ем пять шесть раз в день. Завтрак: обычно каши, кофе, яйцо. Перекус: фрукт или йогурт питьевой, или орешки. Обед: обязатнльно что нибудь мясное( говядинах, курица, редко свинина) с гречкой, рисом, с овощами тушёными. Перекус чай с печенькой, или яблоко, или кефир. Ужин: омлет, творог, овощи тушеные, салат из свежих овощей. Если ложусь поздно ещё кефир . Воду пью 2 литра. Занимаюсь три раза в неделю.

@yakimova_vika нет, просто читала много о ПП и на основе этого уже готлвила. И считала бжу, есть проги ( их много всяких), в которых можно рассчитать количество колорий на день, чтобы организм худел..

@nataliabelih, вы что кушаете? У вас определенный распорядок на каждый день..что и во сколько кушать ??

@mamamarka_khv, ты по какой то Определенной программе питалась?

@rita_kul, сколько стоит Барменталь?

Девочки , я ходила год назад в Борменталь, за 3 мес похудела на 7-8 кг.. Кушая то что хочу , но считая при этом калории.. В день нужно было съедать не более 1200 ккал.. И питаться через каждые 3 часа обязательно ! Советую всем 👍🏼я даже дневник Вела куда записывала все что кушала , время и граммы ! И считала ! Короче.. Кто то скажет нахер так заморачиваться , но кто и правда хочет похудеть не ищет себе отговорок а берет и делает! 🙌🏽

@yakimova_vika неё, так не надо😀😀😀 есть программы, где можно рассчитать бжу и от этого отталкиваться в плане питания

@nataliabelih вот вот.ц меня как раз эти срывы постоянно

@mamamarka_khv, я вот начинала ПП и спорт.. Но стала с каждым днём все больше и больше ограничивать себя, чек чему (( сдвинулась с этим похудением 😳😳

@angel.g, сколько кг весишь ?))

девочки, введите в гугле Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней" и пп. и будет вам счастье, попа орешком и осиная талия!!

Пп это не только грудка, гречка и овощи. Можно много чего есть, в том числе и вкусняшки, просто есть надо правильно, не переедая. Ну и заниматься. Больше 4 кг в месяц лучше не терять, лучше медленными шажками. А когда мучаешь себя и ничего не позволяешь, то наступит день срыва и потом фиг остановишься. Я похудела на 14 кг. Занимаюсь дома, делаю массаж банкой, делаю обертывания.

@mamamarka_khv да мне всего 3 кг скинуть надо))) я коляску по горкам таскаю и по этажам,чувствую,что мышцы @напрягаются похлеще спорта и ноги и руки качаются .домой придешь,язык на плечо,а не худеется😢

@garifulina24 честно не знаю (((( наверное можно, но не так эффективно..((( делайте другие упражнения)) спорт же по идеи укрепляет вроде)))

@mamamarka_khv а без спорта на пп скинуть можно,?)))) неделю пресс покачала и капец моей спине))

девочки на ПП, можно кучу вкусностей готовить не вредящие организму, я на ПП +спорт скинула 8 кг, после родов за 1,5 мес. Набирите в инстаграмме рецепты ПП и кушайте, кушайте, кушайте на здоровье и худейте)))

А есть такие кто толстеет 😀😀😀😀это я.

@yakimova_vika, итак стресс у организма после родов, так ещё и вкусности не дают 😂😂😂

@anastasia_p, вот мне похожу тоже скоро надоест))) а то сужу готовлю,а у сомой слюни текут! Охото жрать и жрать чтоб порвало меня😂😂

4 месяца сидела на ГА диете, вес просто стоял и все .. Потом мне все надоело , начала потихоньку все жрать... Итог вес за месяц упал на 5 кг. Моя диета ешь все( у нас гв) занимаюсь дома с ребёнком в руках, присед с ним делаю, на ногах его поднимаю , на руках . И пресс . Ещё мажусь лосьоном " подтянутая кожа". Вроде неплохо ))))