Всем привет! Девушки, подскажите как вы контролируете набор веса во время беременности и контролируете ли вообще? может быть используете какие-нибудь диеты? или делаете разгрузочные дни? поделитесь опытом:)
@yana050482, тетенька психолог кодирует на 600 ккал. Вообще вредятину всякую не хочется. За 3 месяца до 15 кг можно скинуть. Я всё наверное перепродовала- и таблетки, и диеты, и пп, и тренажерку, и массажи. Только кодировка пошла.
@angellove, я пока разгрузочные дни не практиковала, думаю не справлюсь)) стараюсь есть меньше и правильнее, но пока не очень получается и сейчас уже прибавка +8 кг )
Приветик :) +10 кг за 27 недель, диету не соблюдаю ем всё подряд и побольше мучного, вчера приспичило есть в 11 часов ночи отварила макарон с тушонкой и слопала да нщё с хлебом, аж малышка обрадовалась стала бодрствовать :D
вчера устроила себе разгрузочный денек на кифире и фркутах 'было легко но минус 2 кг с утра ' даже испугалась и подумала вдруг это вредно так много скидывать 'это стресс для организма ' 30 недель и прибавка всего 5 кг :-) ну их эти разгрузки .....
Я следила за питанием, старалась после 18 минимизировать еду, делала разгрузочные дни на салатиках из капусты с помидорками и огурцами, на яблоках, на кефире..., но как и в первую беременность организм взял свое - как в первую, так и во вторую беременность +20 кг, в последнем триместре сильные отеки давали большую прибавку
@namy, сама удивляюсь) раньше любила на ночь поесть. А теперь только утром и днем) а на вашем сроке я так вообще без остановки ела, только маленькими порциями, чтоб не было чувства что переела. Отъедалась после токсикоза)) да и потом реально уйдет этот аппетит.
@namy, у меня силы воли нет(((( до Б меня спасала только кодировка, иначе срываюсь. Поэтому сильно себя не насилую, месяцев 8 будет- пойду кодирнусь. А пока бесполезно((( печаль и тоска нападает, если могу съесть что-то, всё равно срываюсь и сжираю все что есть в доме
@dashulya3003, сложно совсем ничего не есть целых четыре часа!!)) у меня не получается, что-нибудь сточить все равно хочется, особенно когда муж ужинать садится после работы...)
а меня изжога контролирует. я на ночь не ем. днем стараюсь умеренными порциями. постоянно в уме считаю, что сегодня съела, и надо ли еще. вечером что нибудь легкое фруктик , овощи, компотик, кисель.....и то набрала 10 кг.
Я не могу остановиться 🙈 и жру все подряд. Но периодически переходу на правильное питание, особенно перед приемом. Разгрузочные переношу тяжело, а 2 дня на пп дают такие же отвесы, как разгрузочный день. Еще стала замечать, что много еды в меня не влазит, теперь меньше набираю))
разгрузочные дни пока не делала)) но головой понимаю, что недьзя постоянно много есть😂 если хочу вечером кушать, то перекус морковь или кефир, яблочко, капуста или огурец))) ну и вообще порции не увеличиваю! мне подружки рассказывала что сьедала по 20 пирожных за вечер🙈 ну и набор 25 кг😂 а я и там пухленткая, мне каждый лишний кг дорог)) знаю, что даже здесь есть девушки много набравшие, но они и скидывают после родов) я в себе так не уверена, поэтому мне проще сейчас контрплироаать себя
Я с 30 недели где то не ела после 6 ложилась спать в 10-11
Потому что в 30 недель набор был где то 12 кг и все ровно вес увеличивался только после родов стало понятно что это были отеки потому что моя гиня дура и не видела их