@asmi постараюсь завтро перевести,баба с дедом одного внука заберут в гости :-)

@rooomawka, класс ,если будет время переведи все что там написали пожалуйста :) а то интересно

@asmi ьам так и написанл, ято заытрак,тырыпфры,это я со своим врачём списалась, так у меня было уже так и реальнопока востанавливаеш можеш скинуть от7-20 кг,и что самое смешное кг потом не возыращаются,как это обычно после диет.

@rooomawka, не много поняла ;) то, что без соли и много брокколи это хорошо. Еще хорошо по времени питаться

@asmi она у меня на моём языке(

Diēta - Vielmaiņas Sakārtošanai

Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek izmainīta vielmaiņa. Pēc diētas turpmākos 2 gadus varēsi ēst visu, ko kāro, nebaidoties pieņemties svarā. Ja izpildīsi visus diētas nosacījumus, tad svara zudums būs no 7-20kg.

Diētas nosacījumi:

katru dienu jāizdzer vismaz 2L ūdens,diētā norādītos produktus, ja nav norādīts daudzums, var lietot tev vēlamā daudzumā,produktus pagatavo pēc saviem ieskatiem: cep, vāri vai sautē,ēdienus gatavo bez sāls, garšvielām un jebkādām piedevām,diētu ieteicams uzsākt dilstoša mēness fāzē,ja tiek pārkāpti diētas nosacījumi, piemēram, tiek apēsta viena konfekte vai pakošļāta košļājamā gumija, diētas kurss tiek pārtraukts un vēlamais efekts netiks sasniegts,nedrīkst lietot nekādus pretsāpju līdzekļus, tabletes, vitamīnus,ja esi ievērojis visus diētas nosacījumus un diētas kursu esi pabeidzis, tad diētu drīkst atkārtot tikai pēc 1gada,diētu iesaka atkārtot pēc 2 gadiem,ja diēta tiek pārtraukta, to nepabeidzot, tad to var atkārtot pēc 6mēn.

1.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukuraPusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomātsVakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

2.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukuraPusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronuVakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

3.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņšPusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis (ābols)Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

4.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukuraPusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g kausēta sieraVakariņas – 200g augļu salātu, 1 glāze naturālā jogurta

5.diena

Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronuPusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviestaVakariņas – 1 liels gaļas gabals, salāti, brokolis

6.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņšPusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronuVakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns

7.diena

Brokastis – 1tasīte tējas bez cukuraPusdienas – 1 gaļas gabals (grillēts), 1 svaigs auglisVakariņas – nekas

8.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukuraPusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomātsVakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

9.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukuraPusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglisVakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

10.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņšPusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglisVakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

11.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukuraPusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g sieraVakariņas – 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta

12.diena

Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronuPusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviestaVakariņas – 1 liels gabals gaļas, salāti, brokolis

13.diena

Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņšPusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronuVakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns)

а переводить долго

сдесь врачи немного по этой теме не то советуют.

@asmi, @chervyachek Я тоже согласна что все отговорки. Нужно иметь силу воли и дисциплину ☝🏼️

@Zosichka26, я в это не верю что возраст роль играет 😊 хотя тоже на него многое списываю 😄😄😄

@zosichka26, это все отговорки у меня кума, после 30 , после тяжелейшей аварии , после комы , потери речи ,памяти , координации , родила 2 ребенка сама , что уже чудо , заново научилась ходить , говорить , развивает память , сейчас сбросила после 2 родов 24 кг ( хотя тоже очень склонна к полноте ) весит 58 кг и поет и танцует в ансамбле... Поверь это ей дается очень тяжело . У мужа тоже травма ноги , и она на 5 этаж коляску сама таскает, а я велик ленюсь порой завести , мужа зову . Я вообще когда на нее смотрю , мне стыдно ,,, за то я так ленюсь , Все зависит от силы воли , от желания и от собственного эгоизма .а не от широкой кости или возраста

@rooomawka, расскажи что за диету тебе прописали ?

@asmi, ты пРава. На рот не мешало бы порой амбарный замок повесить🙉

@chervyachek, уже даже думала ВОЗРАСТ. Говорят же что после 30-ти худеть сложно😜

@asmi у меня диета уже 2 месяца кау гв закончила,мне врач срставил,вот вес пока стоит,но за последнюю неделю уже -1,5 кг.потихоничку,главное потихонечку

@rooomawka, у меня тоже нарушен обмен веществ , потому что я не придерживаюсь правильного питания , а вот если его наладить то все будет гуд :) и вес уйдет и обмен восстановится

@asmi мне вообще скозали у врача что у меня что то с обменом веществ.

@rooomawka, это глупости , лишние кг с воздуха не берутся :) только 1 значит ты кушаешь , больше чем расходуешь :) и это я тебе говорю как бывший артист балета ( и веселая я 46 кг ) а сейчас то сколько я вешу , это все что я наела , хотя конечно я могу сказать что у меня широкая кость :)

@chervyachek, не, там ещё правда килограммов 3 и более для вынашивания малыша идут чисто веса))) я всю беременность высчитывала сколько я переела)

@Sveta_koeln, значит я эти три переедала 😄😄😄

@chervyachek, я считаю кто не переедал то этот вес не жир же вовсе за 9 месяцев, это поацента, задержка воды, ребёнок , кровь дополнительная, 10 кг поэтому сразу и уходят ;)

@asmi а я вот например не могу много есть,я сьем один бутерброд и у меня желудок болит,мне его сильно отдавили при кесарево,и теперь влизает малюююсенькие порции,а вес откудото набрался,но уже месяц стоит на месте,теперь занимаюсь на тренажёре и диета,но не такая прям жёсткая.

@Zosichka26, и вообще я считаю резко худеть вредно:) мы же 9 месяцев вес набирали, а потом хотим за неделю все скинуть? Так что не переживай. 😉

Я набрала 17, после родов ушло 10, потом еще немного. Осталось сбросить 3 кг, но я пока стараюсь не худеть а то молоко пропадет. А потом планирую сразу 6 сбросить :)

Я набрала 30 скинула 16 , и я вам так скажу , нужно честно смотреть проблеме в глаза ... мой лишний вес это только от переедания . Я ем много... Как и все у кого лишний вес есть. Потому что жир с воздуха не берется. Как говорила великая Плисетская самая лучшая диета - Н М Ж ( нужно меньше жрать ) в общем все это я понимаю , а есть вкусняхи перестать не могу :( сейчас пошла в зал тренажерный , занимаюсь аккуратно , что ты молоко не ушло

Набрала 17, скинула сразу 15. Сейчас осталось еще полкг от добеременного. Хотя я и до беременности уже неидеальная была😁

со мной ещё 10😯, уже нам 4 месяца. пыталась подсчитывать коллории чтобы убрать, бесполезно. лишние кило не уходят а энергия забирается с молока (это 500-800кл). теперь решила откормлю-сяду на диету,плюс физнагрузка - и всё в норму придёт. хотя в зеркале ужас вижу и по своим вещам соскучилась любимым.

я плка на гв была в роддоме оставила 16,а за чуть больше 1 месяца гв +6 кн,это при том что я не успевала кушать,завтракала часов в12-14,а иногда и вообще и к вечеру.

Я набрала пару кг только когда бросила гв, если ты не переедаешь может гормоны ещё не пришли в норму?

Больная тема. Беременный вес ушёл, но остался добеременный... И живот висит 😩

Я в роддоме всего 1 кг оставила😢 пришла домой и чуть не упала от увиденных цифр. С тех пор на весы не вставала, сказала, что когда сыну будет месяц, встану на весы. Вот, на след неделе день икс... Но у меня еще проблемы с щитовидкой, может она виновата.

Я за два месяца только 1 кг сбросила( осталось еще 4 послеродовых лишних убрать а не уходят пока..

@zosichka26 я например не умею соблюдать диету,не получается у меня,)ем что хочу,) когда подростком была поправлялась,после первых родов сколько ем на пользу не идёт да и Слава Богу(за то сейчас зверский аппетит и на пользу идёт 😚

@blumen, @yulia_bohl @modeline @romashka2782inboxru363 хочется уже ОТКОРМИТЬ и на жёсткую диету 😜

я поначалу поправлялась,позже худятина стала от беготни возле ребёнка(ей было около 7-8месяцев)

я первые месяцы скинула все,что набрала,но потому ,что нифига не ела,а потом стала нормально кушать и все опять набирать :-(

У меня уходит...медленно правда, но уходит...

Набирать не набираю, но от беременности ещё 1-1,5 осталось