@katrinmsk, лучше не варить, чтоб витамины все сохранились. А разогреть можно ( в микроволновке)

@rim111, Ага))) я всегда гречку замачиваю! Некоторые так удивляются! Её даже варить потом не надо или 2 минутки!!!

@imeshcher, в основном была в рационе гречка! Один день в неделю сделала -разгрузочным(только гречка,кефир и яблочка)! А остальные :гречка,куриная грудка,бульон с яйцом, овощи и фрукты!

@imeshcher, если хотите вкусно чтоб было но за одно и похудеть то вечером заливаете гречку холодной водой а утром вся Алла впитывается и набухает гречка. Гречку заливаете кефиром и приятного аппетита . Все витамины сохранены,вкусно и полезно 👍

Вы просто гречку ели и все?)