Девчата всем привет)))хочу с вами поделится своими достижениями в похудение))Вкратце о себе;Третьи роды и с каждой беременностью набирала по 30 кг😳( ну вот такая я 😅)рост у меня 164 см,вешу всегда 65 кг размер одежды 46-48 ( полные шкафы ) в которую сейчас не влазит мое тело 😅После каждой беременности в течение года полтора приходила в форму.И да все дети были на ГВ и я не худею когда кормлю😏( очень завидую девчатам кто худеет от гв).В этот раз забеременела сразу как прилетели с отпуска а там я набрала 4 кг,и так встала на учет весла 69 кг.Рожать пошла 96,200😖😠😠😠Не трудно подсчитать сколько набрала ( очень люблю сочники с творогом и шоколадные конфетки 😁).Выписали меня с весом 93 кг,спросите почему так мало сбросила а род доме ответить вам не могу😂😂😂были сильные отеки после экс.И так на#пп я с 4 ноября вес мой был 90,700 .Третьего декабря мой вес 82,800.Сбросила за месяц 7,900.Очень хочу к новому году скинуть еще пять кг а там к Сашкиному дню рождению еще 10кг а за лето еще 10 кг 😅Вот такие у меня планы.Спасибо кто прочитал до конца😉Пишу сюда наверное для того что бы хоть как то себя дисциплинировать.А да после нового года хочу себе купить карту в фитнес на год и вечерами ездить заниматься и плавать😊
Какая вы молодец! 👏👏👏БРАВО! пишите как у вас получается, очень вдохновляет!!!! Тоже буду стараться... Так же шкаф одежды в которую не входит моё нынешнее тело!
@marina-sarkisyan, я же написала "часто" но не постоянно. ) это доказано. Сам процесс естественных родов запускает кучу реакций в организме по восстановлению добеременных функций путём выработки гормонов.
Не похудели в роддоме потому что пожали кс. Часто происходит сбой и гормональный механизм при кс не запускается, как при ер. Теперь только диеты и терпения!!!! Вы большая молодец что работаете над собой
@elvira7878, Эльвир а мне без вариантов😂у меня два шкафа шмотья.Благо в шубу влезу крой свободный а вот в куртку которую в снежной королеве покупала не влезу уже😅
Иришка какая ты молодец! Я рохля🙈 дома и беговая дорожка и пресс качалка , а я все ещё 78 кг( срываюсь . Рожать пошла 87. Мой обычный вес 68-70. Где же мне взять силу воли.
@ira.yntsen79, я тоже до беременности еще на пп перешла. Так тяжело вес уходил, он у меня застарелый уже, прилип сволочь, меньше половины от нужного успела сбросить. сейчас во время беременности прям боюсь поправиться, так что продолжаю так же питаться. Пока всего 7,5 набрала. Врачи прям хвалят и сама довольна ;)))
@irinatyu, спасибо 😊да я надеюсь как сверну гв вес начнет уходить у меня так с дочкой было.Тоже вес стоял.Я еще должна была как минимум заложить 300 кал на выработку молока😆если бы я это сделала то вес стоял бы намертво 😂
Вы большая молодец!!! Удачи Вам! Как ГВ закончится ещё скинете. Я тоже на ГВ не худею, что только не делала, вес стоит и упорно не хочет сползать вниз. Жду когда закончим ГВ)
@marina-sarkisyan, а почему?надо пить минимум три литра воды если хочешь вес что бы сдвинулся.Попробуй завтра ,как встанешь на тощах выпей два стакана воды и завтракать начинай через 20 минут.Вот увидем вес будет уходить
@littnelli, диеты это не надолго ,а вот пп это конечно вещь только надо так питаться все время 😊Так сказать выработать привычку.Я так и питалась до беременности 😉а как забеременела так и расслабилась 😠
@ira.yntsen79, Еще можешь для разнообразия добавить макароны только из настоящих твердых сортов. не наши российские. И главное быть всегда сытой. Не допускать голодания. Если не кормишь грудью то посоветую купить в магазине спортивного питания казеин и пить его два раза в день (один прям ложась спать) это не химия а белок творога который медленно переваривается и дает долгое насыщение. И продаются они со вкусами шоколада, ванили И так далее, хорошая замена десертам
@kapussta, спасибо 😘 а пп это и правда работает.Когда начала контроль вести в питание поняла что я толком то и не ела а всегда только перекусывала разной не совсем полезной едой 😅
Удачи в ваших начинаниях. Я как всегда влезу со своими комментариями 😂 1200ккал это не максимум а минимум который нужен организму все что меньше это стресс. Рис лучше заменить на гречку, каши утром есть больше и добавить к ней 2 яйца. А после 7 почти кушать творог. Его и на ночь можно. Без добавок конечно и натуральный. И еще добавьте утром на тощак столовую ложку льняного масло. Оно способствует похудению. И не торопитесь худеть. Самое здоровое похудение это на 800-1 кг в неделю. Ну и конечно спортзал с программой по набору мышц с тяжелыми весами.
Планы хорошие , пусть так и будет!!! По фото вы красавица , но если лишний вес реально (а не как пишут худощавые девушки тут 😄) , то только на пользу сбросить! Желаю , чтоб все получилось !!!
@marina-sarkisyan, конечно могу.Я считаю калории кушаю в день не больше 1200 кал.К примеру что я сегодня ела #завтрак каша овсяная на 1,5% молоке без масла 200 гр кофе с половинкой зефира #перекус хурма 120 гр #обед бурый рис 100 гр и филе куриное ( запекала в рукаве )чай с хлебцом #перекус салат с овощами и руколой #ужин все тоже филе которое делала на обед ,только без риса а с овощами,последний прием пищи в семь вечера.Да и пью я очень много литра три это точно😉
Я как из роддома пришла-взвесилась и офигела!! Минус 2кг!!!! Ребенок то больше 3х... Видимо какие то реально отеки.. Через 7 дней уже было минус 7кг и так далее, не приувеличиваю... На гв худела только первые 3 месяца, потом стала себе позволять есть и пить все-набирала хорошо:))) потом на дюкане посидела и похудела на 10кг. Сейчас во вторые роды решила себя так не запускать... Удачи вам!! Все получится;)