Только психолог вам поможет...при чем беременной я бы посоветовала с этим не затягивать

и мне эгилок помог.

Только отвлечься, успеть отвлечься...а если не успела...то никак. Лекарства все мне запретили

Мне эгилок прописали, стало легче

@dream953 сама в голове их поборола. не бояться что задохнешься дышать размеренно не на что не обращать внимание. провацировали атаки кофе и сигареты потом перестала пить кофе и мало курить но они все равно были ужасные я не могла из дому выйти.думала умру идти не могла скорую вызывала часто. это было до беременности и сейчас если вдруг что то намечаеться я сразу в голове себя успакаиваю и иду на свежий воздух. все в голове мы сами без помощи врачей можем разобраться главное уделить этому время)

Спасибо девочки большое! Я стараюсь теперь думать о бабочках, цветочках, конфетках... Как я поняла многие с этим сталкиваются при беременности. Причем при первой ничего такого не было! Это не описать словами просто ощущение,что умираешь от нехватки воздуха. Избавиться бы теперь и от эффекта "ожидания" постоянного этой атаки.

только пазитивные эмоции , отдых , любимые люди рядом , самое лучшее лекарство

Были всю беременность, пила магний, но он не особо помогал в этом плане, все прошло само после родов. Сердце проверяла , все в порядке ..так что думаю это гормональное, внутренняя тревога за малыша неконтролируемая

У меня много лет были панические атаки, справлялась корвалолом и отвлекающими моментами, слушала музыку, смотрела тв или звонила кому нибудь. И еще: у меня эти панические атаки начинались после кружки кофе, и я долгое время кофе пила и не подозревала, что это от него все. Уже лет 10 кофе не пью и ниче, нормально

ох я годами не могла избавиться от панических атак и кардиофобии, и к психологу ходила и на успокоительных сидела, пока не попался мне один врач. Он сказал обследовать сердце по полной и убедиться, что нет причин для паники. Я так и сделала и поняла что сердце у меня здоровое и ничего с ним не случится.

Курсы терапии и выяснение причин. Самостоятельно от них избавиться сложно.

У меня так было, после смерти отчима, я вообще сума сходила, где то под года это все продолжалось. Потом забеременела и как то мысли совсем о другом были

Вот 10 недель я даже к психологу обратилась но там не всё так быстро. тревога ужасная сердце спешит. Раньше такого не было, я в полной растерянности.

Правильно дышать. Поищите техники дыхания в интернете. Пью теплую воду. Вообще, у меня поутихли с беременностью. Но в первые месяцы только так и контроль - у меня был муж рядом.