ножки на кровать, либо диван и на лакти на полу, и пусть муж массажирует, классно помогает))) сестре так делаю она кайфует)

я спасаюсь так, встаете к стене, пятки икры, попа,лопатки и затылок прижимаются к стене, руки вверх поднимает и стоите так 1-1,5 минуты. Или ещё одно упражнение садитесь на пол как бы в позу лотоса,но ступни прижимаете друг к другу, кисти рук на колени, спина прямо, и накланяетесь то влево то вправо, так 30-40 раз. Супер помогает

Я на боку лежала и мне массажировали или сидя можно

Я ходила на массаж в клинику Аист, я ложилась боком и вот так на спину делали мне массаж☺️👍🏻