@lialishe, спорт всему голова💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻спинку береги😉

@lele4ka, мне вроде мануальщик спину выправил, теперь надо накачать мышцы.

Меня мануальщик спас,за два сеанса поднял на ноги,в прямом смысле,потому что у меня спина побаливала и побаливала,а потом в один момент как зажало,я просто встать не могла и реально по стеночке к туалету пробиралась.Спина дело не шуточное😉Кстати к врачу можно и поздно съездить,мы с мужем ездили часиков в 10 вечера по моему.

@ksevali, Тут дело не в ГВ. Сейчас Женька приходит домой в 22-23 часа, а мама после работы сидеть с ним не может, поэтому не как. Буду дома упражнения делать, заодно жопу себе подкачаю. Сегодня к свекрови приезжал мануальщик, посмотрел мою спину, сказал что ничего криминального нет, просто один раз неудачно полнила и из за того что постоянно поднимаю, спина не может восстановиться.

@lialishe, ПОРА уже и о себе подумать , а с кем ребенка оставить можно придумать , когда вопрос здоровой спины- тебе ещё второго выносить и родить , так что не затягивай , массаж для начала и спорт и ещё раз спорт... В груди он уже явно не нуждается , это уже твои тараканчики , вот , выговорилась🙈

@yuliya2002, У меня друг инструктор, он мне индивидуальную программу разработает. Просто на занятия ходить не могу, ребенка не с кем оставит, муж поздно с работы приходит. Спасибо.

@girlfeeling, у моей свекрови вроде мануальщик неплохой есть, спрошу владеет ли он этой техникой, спасибо.

@natalo4ka, Спасибо большое, попробую.

Сами не сможете правильно нагрузку подобрать! Лучше тогда на групповые походить, пилатес, например.

найдите врача мануальщика который владеет техникой тейпирования! !это спасение спины. а так никакие мази не помогут. почитайте в инете что такое тейпирование

@lialishe, тогда траумель с, но он слабый( а так только гимнастика. Попробуйте для начала растягивать позвоночник: лежа на спине руки тянете вверх, а ноги вниз. Как можно дальше, становится намного легче.

@natalo4ka, Я кормлю еще.

@lialishe, если не кормите, купите диклофенак гель 5% и попросите мужа втирать 2 раза в день. Он снимает боль.

@acris, пробовали, Денис с табуретке лезит не в стул, а на стол.

@yuliya2002, @natalo4ka к сожалению закачать, это не быстро. Мне должны прислать комплекс упражнений, но боюсь что спина отвалится прежде чем я мышцы накачаю. Приседать тоже не всегда удобно, А что за крем?