спорт после кс? с чего начать? кто как восстанавливал свою фигуру по мимо диет,пп! какие упражнения делать, ноги дряблые стали, можно приседать потихоньку? и живооот как привести его в норму 😇жду ваших ответов 💋💋💋
Комментарии
@posh да у меня лишних 5кг есть 😰попы как не бывало, убежала от меня, я конечно раньше не была фанатка спорта, но вечером хотя бы через день бегала и приседала мне оч помогало (вот думаю можно интересно легкую пробежку и приседать потихоньку
У меня прошло почти 2 месяца после КС. Мне осталось скинуть три кг😄 в целом тело само в форму приходит, но конечно требуется спорт. Длительные прогулки с коляской тоже помогают. Животик ещё не до конца ушёл. Планирую после НГ ходить в бассейн, на кардио и начать с лёгких силовых нагрузок. Я до беременности активно спортом занималась, так что не парюсь-знаю, что подтянусь
Руки спина, первое время, уже после трёх месяцев можно попу, ноги и пресс. Я ослушалась начала делать где-то через полтора месяца и пошли выделения, пришлось ещё месяц подождать)
через пол года пошла на аквааэробику. Сейчас тихо тихо возвращаюсь в форму.
мне через 3 мес. разрешили приседать, крутить обруч, качать пресс, а силовые через 6 мес. но я пока просто хожу по 10-20 км в день, почему-то вес особо не уходит :(((
Наберите на ютубе "30 дневный курс похудения с Джилиан Майклз" там три уровня по 10 дней...я начинала с него...уже почти вернулась в свой вес...с учётом того,что набор за беременность был 25 кг🙈НО только после консультации с гинекологом или хирургом!!!!!
@evelinavan, после трёх месяцев точно можно легко начать...смотреть по состоянию. Попа почему то быстро худеет после родов)))лучше бы живот так худел