Я жирная!!! Ощущаю себя очень толстой и не красивой. Расскажите кто как боролся с лишним весом и…

Я с вами!!! Тоже послушаю! Я - медуза((

исключить полностью картофель кукурузу, мучное и все сладкое заменить медом и фруктами, побольше белка, и овощей, один разгрузочный день и минимум 2,5литра воды, порции маленькие, и частые, белок вообще не ограничен, но не крупами а мясом, утром каша с отрубями на воде не варить, вообще я сидела на дюкане за 2 месяца похудела на 17кг, но если кормишь нужно с врачем посоветоваться, причём исключая мучное быстро худеется.

Никто вам нового ничего не скажет. наладить питание, исключить сладкое. вот и все. и пп - это не диета. это вкусно. упражнения - начните под любую программу. не нравится - составьте свою. приседайте, отжимайтесь, качайте пресс, скакалка

Девочки, рекомендую!!!https://vk.com/id332891487, начала с ней заниматься))) напишите ей в контакте, подробно расскажет схему) пп и спорт💪 ПИШИТЕ, что Арина посоветовала, а то желающих много)

Не работает ссылка, тогда пишите здесь @neronovak

👂

@8917818olga, @yul4a @arino4ka спасибо)

Я веду что-то вроде советов для похудания )

У меня меню однообразное для похудения(вот прям каждый день 2 месяца одно и тоже), если вы любитель что-то готовить вкусное каждый день, думаю нужно искать в Инстаграмме например... Моё меню при похудении-8.00 2 яйца, кофе, 12.00ф

-100 гр.куриной грудки, огурец/помидор, 15.00 - рыба и овощи(но я рыбу не ем, так что только овощи), 17.00- 200 гр.обезжиренного творога,20.00- 200 грамм куриной грудки. А позанятиям-люблю Шона Ти-у него разные занятия есть, но все эффективные

@ann_sl87, сколько кг ушло за 2 мес? А витамины пили?

Ох... Тут уже сложнее и я действительно начинаю склонятся к мысли, что с годами худеется сложнее и сложнее ... В первый раз на таком питании ушло 6 кг(с 52 до 46, я кормила грудью),второй раз опять после родов села, опять до 46 схуднула кг с 56(но это для меня после 46 много! Конечно), опять-таки в этот период кормила грудью. Сейчас вот вес набрала, беременность не наступает, подумала худеть-но вес уже не так уходит! При жестком соблюдении диеты и спорта только через 3(!!) месяца результат, по началу 1,5 месяца вес стоял намертво как мне казалось! Так посмотреть диета моя проста-безуглеводна! Думаю диет и рецептов найти на такое просто))

@juliett10, и витамины не пила, хотя мысли такие посещали ! Думаю э т не лишне!

@ann_sl87, сложно , сложно!

@ann_sl87, а сложные углеводы где??

@ann_sl87, мозг нормально работал на такой диете-то?🙆

@anshira, да я ж с детьми дома сижу-зачем мне мозг😂 криминального тупилова не замечала, старые носки в холодильник вместо мусорки кинуть, но такое и во время беременности не редкость😄 сложных углеводов можно добавить в 8 и 12 часов

Нужнл,а не можно !!!зачем вам эти безуглеводки,блин 🙈 ешьте нормально .каждые 3 часа