Ну вот, добралась до написания в ленту☺️ всем привет, я тут недавно, буду периодически писать о том-о сём, может, кому-то будет интересно и пригодится что-то😝 предупреждаю сразу, сейчас будет МНОГО текста😉

Продублирую из общей ленты и сюда, тк по теме кормления)

поделюсь я своим опытом ГВ) когда кормишь своего малыша, очень многое нельзя. проще сказать, что можно) ну это в моём случае) мы вот реагируем на разные продукты, поэтому диета у меня самая гипоаллергегнная, дабы не провоцировать лишний раз высыпания) сначала, признаюсь, было тяжело. ну не привыкла я есть ограниченное количество продуктов. уже пару лет я обычно ем, что хочу, главное - мера во всём и тогда никаких проблем с лишним весом. а тут кушаешь только то, что можно. но привыкаешь очень быстро и уже из ограниченного набора продуктов можно придумывать много всего, оказывается) зато как можно за год очистить свой организм от всяких пищевых добавок и тд! да и помогает приводить себя в форму после беременности, что тоже, несомненно, плюс) меню у меня такое- три вида крупы (гречневая, рис и кукурузная), безглютеновые макароны, мясо индейки, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста (со второго месяца и только в приготовленном виде), зелёные яблоки (тоже со второго месяца), огурцы (со второго месяца), кабачки (тушу в рагу), морковь - добавляю в супы, плов, салат (только товарную и совсем немного), иногда картофель (в суп или просто), листья салата, серый хлеб раз в день (максимум три, но это перебор) (покупаю краюшки), масло подсолнечное в салат и для готовки иногда совсем и сливочное в умеренных кол-вах (на хлеб или в кашу), сыр твёрдый немного, максимум три кусочка в день) творога немного раз в день, мдж 5%, ряженки немного, кефир пробовала, но решила, что не стоит пока) детские пюре и соки без сахара (яблоко, груша и слива. НО не чернослив. яблочные со второго месяца, грушу с третьего, сливу пробую сейчас пока. каждый новый вкус пробую в составе с яблоком для начала, например пюре яблоко-груша или яблоко-слива), иногда позволяю себе купить круассан, творожный уголок или розан с яблоком) но без фанатизма) начинала с круассана небольшого и смотрела на реакцию, тк в тесте ведь яйца и молоко, дрожжи там всякие, мука овсяная и тд) и тоже только со второго месяца) но с выпечкой лучше осторожнее быть покупной, хочу освоить рецепт постного теста и готовить самой) пью чай чёрный, иногда зелёный, варю компот из яблок свежих или сушёных) вроде бы всё) вот только очень уж иногда хочется разных фруктов, кофе и шоколааада🍫🍊🍓, но что поделать) терпеть уже совсем не сложно и самое главное - это стоит того💛