Мой хит последних дней, когда есть нормальную еду не хочется и хочется вкусненького 😊 А питание все же должно быть полноценным. Рецепт на 1-2 порции: ванильный сывороточный протеин 3 мерн. л. + 1 банан+ молоко 300 мл + 1 галета или 1 овсяное печенье. Все это смешиваем в блендере.
Итого на 1 порцию имеем: прим. 260 ккал, 21 гр Белков, 20 гр Углеводов, 5 гр Жиров.
Просто возьмите и приготовьте эту бомбу🤤 Делаю иногда в виде торта, иногда вот в виде кексов. Если торт то 40-50 минут, если кексы 20 при 180 Уф, о них не нужно говорить их нужно быстренько приготовить и наслаждаться! Мука — 235 гр. Сода — 1 ч.л. Соль — 1 ч.л. Какао-порошок — 50 гр. Сахар — 250 гр. Яйца — 2 шт. Сливочное масло — 60 гр. Подсолнечное масло — 60 гр. Молоко — 260 мл. Уксус — 1 ст.л. Всё смешать и по формам #выпечкахисамовой
Девочки, а кто начал прикорм уже у вас полная порция это сколько? 170 гр???? Мне кажется, моя столько не съест...
Какую порцию в гр. примерно съедает ваш малыш за один прием пищи в нашем возрасте?
Только что была у гинеколога, сказала что быстро набираю вес, аж 67 кг😵.. надо на диете сидеть , но не сказала что можно , что нельзя, наверное нельзя сладкое, мучное, жаренное и саленное... еще разгрузочные дни дала, 4 дня, 1-й день 1 стакан молока и 100 гр изюма, 2-й день также+ 1 яйцо, 3-й день + 1 порция каши , 4-й день 1 ст. молока, 100 гр изюма, 2 яйца, 2 порции каши... я не знаю если смогу((( всего я набрала 12 кг, и это норма..
Дарина·
В ожидании первенца
Да, а еще конечно, 7 витаминов группы В и витамин С из Протеина, Калий и магний из банана, железо и клетчатка из галеты, кальций из молока.