Девочки, расскажите кто как питается на гв, когда ходите в зал? 💪Что вы кушаете? За какое время до тренировки вы едите и когда после🤔⁉️ когда я раньше занималась, я не ела 2 часа до и после тренировки. Сейчас наверное нельзя... И как быть то???
Комментарии
Чуть больше месяца. Я в тренажерку и до беременности ходила несколько лет, а во время плавала 3 р/в неделю, поэтому цель- просто вернуть свою форму. Уже вижу, как прорисовывается рельеф☺ Калории не считаю, т.к. уже прикидываю калораж своего питания на глаз.
@alexkry, а вы давно уже занимаетесь? Я имею ввиду именно в сочетании с гв😌 какие результаты от занятий? И ещё вопрос- а вы считаете калории???
Ходят!! Малышу 3мес. питаюсь обычно! И ем все допустимое... Перед тренировкой, за час углеводы!! После белки (рыба/мясо) + спорПит!
За пару часов до трениррвки ем (обычно сложные углеводы), сразу после выпиваю нежирный йогурт без сахара, а через час-полтора полноценный ужин (занимаюсь всегда часов в 5-6 вечера). До беременности ела после тренировки протеин, сейчас на ГВ не рискую, ароматизаторы и вкусовые добавки все-таки.
Ходят ещё как) я протеин пью после тренировки, да ГВ тоже пила. Перед ем тоже часа за 2, иначе просто заниматься тяжело очень, но на полностью голодный желудок не занимаюсь
Видимо мамы на гв спустя несколько месяцев после родов в зал не ходят. Как то грустно.
Что делать, если муж обвиняет в абьюзе и не хочет секса?
ДЕВОЧКИ, я читаю каждый ваш комментарий, но они приходят каждые секунд 5-10 🙈
Разделись все на два лагеря: измена и проблемы со здоровьем. Я об этом же всем и думала и думаю. Ну есть еще 3 лагерь - он гей 😄
Всем огромное спасибо за ответы и поддержку ♥️
Постараюсь остыть и сесть на разговор
Нужна ваша помощь 🙏
СРАЧ С МУЖЕМ
Не стала писать с основной страницы, много знакомых тут
Поругались позавчера с мужем, началось все с ровного места, а закончилось все тем, что я абьюзер, ужасная жена и ма...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Что будет, если перестать делать домашние дела? Муж - бытовой инвалид, а я устала! Делюсь опытом
Мой пост попал в топ 🫣 поэтому поясню сначала, чтобы не было лишних вопросов. Я НЕ ЖАЛУЮСЬ, у меня хороший муж, отличный отец нашей дочери, я лишь делюсь своими мыслями и действиями. Перевоспитывать я его тоже не собираюсь, я лишь хочу, чтобы человек понял, что все в доме не само делается, а моими руками и на это тратятся силы и время, так как эту «работу» обычно не видно. Зато когда делать перестают-очень заметно.
Мой муж бытовой инвалид, я таких еще не встречала, мне кажется если он решит от...
Как спорт воспитывает характер и дисциплину?
В субботу Сабина участвовала в соревнованиях в Лужниках. Заняла 1 место и взяла спец приз. А я смотрю на нее и думаю, сколько же сил и терпения в ней, сколько стараний и труда вложено в каждое её выступление.. Какие же все спортсмены трудяги🥹❤️
Спорт многому учит, дисциплинирует.
Я очень рада, что дочь с радостью бежит на тренировки. 💪🏼
Пс.: а чем занимаются ваши детки? Делитесь фото. Порадуемся за всех деток вместе🥳🥰
ППС.: какой классный и душевный пост получился! Сколько деток талантливых, кл...
@ymka, я плотно завтракаю, например, омлет/яичница/каша/творог в качестве основного, пара бутербродов, сок и кружка кофе, потом выжидаю пару часов, и иду тренить. После тренировки протеин пью, делаю на молоке. Через часа 2-3 у меня поздний обед, в основном ем мясо иногда с гарниром, иногда без, салат на оливковом масле с бальзамическим уксусом. Не ужинаю, исключения только большие семейные ужины. Если уж совсем есть хочется, то могу помидоры потрескать, йогурт или кефир попить. В течение дня я без перекусов, очень редко бывает, обычно просто чай с молоком и без сахара пью. Для кого-то есть 2 раза в день - это мало и противоречит некоторым принципам правильного питания. Но у меня такой рацион формировался годами, спать ложусь немного голодной и мне так намного комфортнее, чем на полный желудок. Калории специально не считаю, энергии от такого питания мне хватает, рельеф неплохой имею