А меня на диету посадили, много набрала((((( не знаю теперь чем питаться ))))))))

пп и сильно не переедайте

@aprilmay, спасибо будем перезалить на крупы

@alesyavafina, чтоб на мучное и сладкое сильно не тянуло, организму должно хватать углеводов - а это как раз крупы (овсянка, гречка, перловка, ячка, пшеничная, нешлифованный рис), злаки, цельнозерновые продукты (хлеб, макароны и другие изделия из цельнозерновой муки). А много воды - это вообще залог здоровье) есть милейшее приложение plant nanny, если с водой сложности

@wowpda, а я и не скажу что много ем, не пойму вообще что с этим делать и что дальше будет))))

У меня тоже совсем не было токсикоза, пока вес нормальный, но очень боюсь сильного набора с 20 ой недели, ем как ненормальная 🙈

@aprilmay, сказала мучное не есть , сладкое тоже , фрукты до обеда , и много пить воды

@wowpda, уже 9((( но у меня токсикоза вообще не было с первого мес начала набирать

А врач сам диету не описал? К @ayu еще жиры добавила бы - растительные масла нерафинированные, ну и разнообразие круп-овощей-мяса-молочки побольше, чтоб не заскучать)

Сколько набрали?

вот

Спасибо большое )))

Гречка, перловка, капуста, отварное мясо можно в виде котлет на пару, есть небольшими порциями, но каждые 3 часа, все мучное, выпечки, сахар убрать (постараться😬), фрукты, морковка, свекла, и другие овощи, примерно как то так😊