Девчонки, такой вопрос) кто может посоветовать комплекс спортивных упражнений? А то сидишь дома, кушаешь много, а подвижности маловато))) хочется тело к родам подготовить и в тонусе держать)
Комментарии
@nastoyashaja все через 2 мес после родов,беременная только гуляла по часу в день ))
@tanmark, Во время беременности с джил прыгала? А до беременности занималась спортом?
Посмотрите в ютубе трени для беременных от Оли Маркес. Но это если вы до беременности спортом занимались и есть основа, так сказать.
я джилиан майклз пробовала. 30 дневные курс. сейчас занимаемся с девочками через прегги вот с #попа-орех
@nasstasia, правильно ! Бассейн и аква
Если до беременности совсем не занимались, сейчас можно не особо активным тренингом заниматься. Побольше гуляйте, бассейн, легкая гимнастика дома. Я продолжаю активные тренировки в зале, но у меня хорошая подготовка и опыт большой
Я в зал хожу, обычно круговую тренировку на каждую мышечную группу делаю 3-4 р в неделю. А комплекс упражнений дома или в зале?
@tanmark, А то я уж подумала 😆 После родов я тоже с ней прыгала, результатом довольна была)