Девчата, есть среди вас вегетарианцы? к вам такой вопрос - какими продуктами можно заменить мясо? в…

Соя, бобовые богаты белком-если по составу. Если по строению волокон то грибы похожи. Но мясо нельзя ничем заменить(

вчера была передача обо всем этом "за жыве" по стб.

Я ем только иногда курицу .Но в последнее время не ем,а анализ хороший,врач спросил чем я заменяю .Отвечаю :творог,много зелени разнообразной ,бобовые ,гречка особенно ,яички .Орехи!!!!

Это мой выбор ,я даже не общаюсь дальше с людьми котрые пытаются мне объяснить что я так сдохну питаясь ,без мяса жить невозможно .Особенно врачи любят понагнетать.Я больше всего брезгую где -то есть ,не зная как готовят .я курицу готовлю как минимум минут 40

@son_my_love, блин, ни бобовые, ни грибы на ГВ нельзя( @kykyryzka спасибо, посмотрю, но хотела еще реальных отзывов) @dama_vzroslaya спасибо! творога ем много, надо теперь еще налечь на гречку и яйца)))

@vozhidanii4uda, 300 гр гречки заменяют ,сколько там (не помню) мяса гр.Светлана Калмыкова послмтрите в вк ,она вообще фруторианец,у неё 3 детой ,и она на гв ,и у неё есть на странице вебинары что кушать при гв если ты веган

Молочные продукты, особенно мы и творог, орехи, семечки, цельнозерновые злаки

@rjanka, спасибо. а кунжут?

никакие))

@zvurish, какой тогда минимум необходим взрослому человеку, может знаешь?

@dama_vzroslaya, спасибо😊 и можно на ты)

Кунжут - вообще отлично. Он по железу рекордсмен👍

нормы, как таковой нет. Принято считать 1г на 1 кг массы тела 3 раза в неделю.

нут попробуйте(в моих записях я делала фалафель-котлеты из нута ), пейте утром натощак 1 ч. л. льняного масла( чтоб жиры необходимые заменять и омега 3 в нём 👍) ну а так много овощей, зелени и фруктов😉

@chiksa2309, @rjanka спасибо, девочки😚

старая тема,но я случайно наткнулась) Сама вегетарианка 4 года,не зацикливаюсь на что чем заменять, но стараюсь естт полезного больше) Замену мяса модет составить такой конкурент как Чечевица! это вообще рекондсмен по белку, который превосходит мясо в.....очень много раз) посмотрите в нете таблицу где сколько белка, так мясо и рядом не стояло) + в чечевицы куча других полезных веществ, таких как фолиева кислота и мн.др. Так же гречка,кунжут( в нем много еще кальция!) можно делать кунжутное молоко) Вообще в жареном или вареном мясе впринципе ничего и нет, кроме трупных токсинов,которые потом в кишечнике бродят и отравляют его, мясо до недели переваривается в кишечнике.

Если будут вопросы,обращайтесь;)

@universe, Спасибо! :)