Доброе утро! Обращаюсь к вам за помощью! Особенно к тем, кто после кесарева. После родов столкнулась с проблемой обвисшего живота. Начала активно качаться и врзвращаться в свой прежний вес. За год накачала нормальный пресс со всех сторон. Вес почти вернула (осталось 2 кг), но живот никуда не ушел!!! Особенно это заметно, когда сидишь или встаешь на четвереньки. Я в шоке! Подскажите, что делать???🙏🙏🙏
Комментарии
Я так поняла, что при диастазе живот виден даже когда стоишь. Но у меня такого нет (ну и мышцы не расходятся). Лишняя кожа видна только при сгибаниях и наклонах.
@nastya_shapochka расхождение прямой мышцы живота. Как раз от него живот и бывает и пресс качать нельзя. посмотрите ролик в инете, как проверить есть он у вас или нет. упражнение вакуум- если кратко-это втягивание живота с дыханием, тоже ролик гляньте.
@nastya_shapochka, расхождение прямых мышц живота. погуглите. нельзя качать пресс, отжиматься на прямых ногах, делать планку.
@nastya_shapochka почитайте в инете, ог у многих после доров. в инете так же написано как проверить есть ли он у вас и какие упражнения делать что бы уменьшить его. но этл смотря на какой стадии выъ может и к врачу
так может у вас диастаз и своим качанием пресса вы лишь усугубили?
А диастаз есть? упражнение вакуум делали? советую его всем! Очень подтягивает прямую мышцы, ставит внутренние органы на место
@nastya_shapochka по поводу кожи, всякие скрабы, кремы для упругости всё равно никто не отменял. Да и хорошо это для кожи))