девочки, кто на 20 недельке занимался фитнесом? и вообще как вы поддерживали тело в тонусе, особенно…

Я занимаюсь с тренером в тренажерке в спец режиме. Без перегрузов и на определенные части тела)

я сейчас на 37й, продолжаю заниматься. делаю все то же что и до б, только снизила веса существенно. не качаю прес, не делаю разгибания в тренажерере и жим ногами. для ног стандартно приседания, выпады, румынская тяга, подьем ягодиц из положения лежа( на фитболе) , махи ногами с утяжелителями. много повторений, веса маленькие.

до 30 нед. йога для беременных

сейчас на 36ой,делаю с 18ой зарядку дома с фитболом,сейчас конечно уже меньше, и по времени и по нагрузке)попа,ноги,спина в порядке)

26я хожу в тренажерный +бассейн.но без фанатизма, за гири не берусь

29-я, тренажерка с тренером и самостоятельно орбитрек по 50 минут раза 4 в неделю! то же делаю, что и @lagartixa , но пресс еще качаю, осторожно правда. отжимания, на плечевой пояс много всего, но тренер начала уже неделю запрещать поднимать руки вертикально вверх, разведения/сведения, экстензию и тд