Девочки, кто делал упражнения Кегеля во время беременности и после родов? Помогли ли в родах без разрывов?

Я начала с 30 недели делать, в какой-то книге прочитала) ни разрывов, ни трещин👍не поленитесь, упражняйтесь)

@regina1298, да, в принципе. Если во время всего действа делать упражнения, ниче так ощущения))))

@kristya25 точно не знаю, наверно с 12 недели, когда плод закрепится хорошо, если угрозы нет конечно.

@regina1298 спасибо!!!!а с какой нед их желательно делать?

@kristya25 это упражнения на интимные мышцы, там их немного, в интернете много информации и описание)

@loburyulia муж доволен, а как у самой? Чувствительность пишут повышается)))

что за упражнения??? интересненько!!!!

Помогло, не смотря на то, что мне делали эпизио, восстановилась я быстро.) но я и до беременности делала и сейчас продолжаю))) муж доволен;)

Согласна!!! Помогло на все 100% ни швов, ни трещин, ни разрывов! Лучше уделить 10 мин в день, это того стоит