@mar_dashka, мы в процессе) но общаемся в ват сапе)

Девочки, я с Вами!!! Как ваши успехи?

@kau_87, написала в вотс ап

@kau_87 отличная идея ...перекус половинка зефира чай ...ужин рис и стейк рыбы

В общем, мой номер 89111230392, добавляйтесь ))

@mamka_v_damkax, о да!)) ночную еду строго пресекаем😂

@tushkan, мы да)) ну отчеты по еде)) меня они прям мотивируют не съесть лишнего) физ нагрузки) болтать просто))

@kau_87, да, мы переписывались там с тобой) а что делать то надо?

@kau_87, можно там чат сделать, главное чтоб ночью никто не решил пожрать и не выложил пост раскаяния)

@bashkatik, @kovalenok @mamka_v_damkax @tushkan @tata25 @sergeevna девочки ! А у вас есть ват сап? Может по нему будет удобнее общаться ?)) ну это для тех кто не передумал😂🐽

Полдник- вторая половина стейка с рисом рубин, цикорий с молоком

@kovalenok, и кстати про свое- отличная идея!!

@kovalenok, ну за полгода надеюсь успеть))

Перекус: йогурт питьевой. Обед: кусок свининки в аэрогриле, кетчуп, кружка кефира, три печеньки топленое молоко

@kau_87, мы пока тут. решили не снимать, а подкопить на своё жилье. так что полгода то точно у тебя есть😂😂😂 приезжай 😉😉 а съела я на обед рыбку жареную, фаршированный кабачок и чуток овощного салата.

@kau_87 отварная грудинка , чай

@mamka_v_damkax, 😂😂😂 главное чтобы к вечеру голод не разошелся с таким завтраком

@tata25, добро пожаловать !! Удачи в планировании!! Вес действительно может быть причиной )

@kau_87, зато во мне много)

@ova_julie, видимо в этом моя проблема ) на гв всегда хочу кушать

@mamka_v_damkax, мало😔

@sergeevna, у меня все тоже самое- только вес 76 кг уже, рост 172 см. Про вкусняшки все про меня

@kovalenok, давай вместе! Вы когда переезжаете?? Все хочу до вас доехать пока вы рядом

@kovalenok, у меня мама месяц жила 🙈 вес с 73 стал 76,5😖🙀

@bashkatik, 22 кг🐽

@tushkan, 😆😆😆😆 давай заставлять друг друга!!))) просто я уже не могу на себя смотреть без 😢😢💦 мне точно пора брать себя в руки.. Иначе привет, депрессия😕

"Я тоже хочу похудеть!"сказала я дожевывая блин😆 как? Как заставить себя, Насть?)

а мне с вами можно? я правда не после родов... но лишний вес-одна из причин, мешающих наступлению моей беременности 😳 я сейчас 72 кило, 163 см. в идеале хочу -10 кг, но учитывая, что у меня тяжелая кость, хотя бы -5 кг. 😊 мои ошибки: на завтрак ем тоже самое что и на обед, ужинаю после 21.00. в общем-то это всё. из еды предпочитаю тушеное, вареное, запеченое. Не люблю жареное, даже омлет на сковороде не люблю. делаю его в мультиварке.

@sergeevna, ну стакан кипятка, потому что чай не хотела, а горячего хотелось😂 Йогурт вроде нормальный рацион, а таблетки это зашаливших почек(

@kau_87 о набрала я 29 кг осталось скинуть 9 кг 😊 надеюсь к нг скину

@kau_87, Я столько за день не съедаю😳

@mamka_v_damkax

Да, про него :-)

@sergeevna, это Вы про завтрак?)

@mamka_v_damkax интересный набор?! :-)

Завтрак: кружка кипятка, два йогурта маленьких, куча таблеток(

@sergeevna, мы с Вами почти в одной весовой категории. Тоже с сегодняшнего дня хочу начать вес убирать, а то без слез в зеркало не взглянешь(

Сейчас я 73 кг рост 167, в идеал -10кг надо бы! Сладкое вагонами ем! Не выспалась - вкусняшками себя жалею! По большому счету упираюсь в скудность меню на пп, не знаю что есть. На гв, ем все уже.

я с сегодняшнего опять берусь за тело своё✊ а то мама моя приезжала, вся диета мимо))) считаю бжу и калории потраченные.

@bashkatik, я вот тоже на зефир подсела 😋 у меня он завтра по плану))

а сколько вообще набрала за беременность ?

@sergeevna, сама такая)) был предыдущий пост нытья от меня)) решила хватит ныть, пора действовать))) вместе веселее🐽 сколько цель сбросить?

завтрак ленивые вареники без сахара , зеленый чай .Второй завтрак зеленое запеченное яблоко половинка зефира без добавок , ряженка 😊 у меня еще половинка зефира осталось на полдник😊

@bashkatik, добро пожаловать !😀 весна не за горами)) сколько лишнего за бер прилипло?

Ооо возьмите меня с собой! Я свихнусь скоро! Загоняюсь что жируха, психую и начинаю заедать! Порочный круг!

Завтрак- овсянка на молоке с ложкой сливового варенья, чай, 1 макаронс, банан. Второй завтрак- остатки овсянки с ложкой варенья, бутерброд с сыром и авокадо из ржаного хлеба, латте и 1 конфетка гейши) на сегодня со сладостями закончено)

Я с тобой 😊