Девчушки! Сейчас одно из приложений по беременности прислала мне сообщение про новую неделю и далее…

Я тоже про них слышала, интересно помогает😕😕

😄 ага, когда вспоминаю)) вообще полезная штука, когда делаю - меньше в туалет хочется, вообще говорят если делать то писаться не будешь)) а то некоторые даже от чиха описываются)

Эти упражнения стоит делать до беременности, тогда к моменту родов вы как следует разработаете мышцы. Если начинать сейчас, то, к сожалению толку уже будет мало... Именно к самим родом. Но вообще кегеля надо делать всю жизнь:)) тогда и половая жизнь будет отличная, и роды менее травматичные, и восстановление после родов быстрее👍

да, делала всю Б и раньше. родила без швов и разрывов, и после родов восстановилось все очень быстро

@rosinka., да там как раз написано что спасает от неожиданных описушек😄

@elizavetak, ну я вот была не в курсе, а приложение только сейчас сказало делать 😊 вот думаю начать

@jordan_inna а вы прям по схеме делаете? 🙈 я вот как-то напрягаю и задержать не могу... или это выработать надо?))

Никогда не делала, но все гинекологи жалуются, что мышцы у меня там очень мощные🙈

@aspaur, начинайте в любом случае, это очень полезные для женского организма упражнения, даже если к родам не успеете "накачаться", то впоследствии они вам пригодятся и для половой жизни и для следующих родов и вообще для профилактики возрастных болезней моче-половой системы.

@rosinka., тут нужно терпение;) я когда начинала, у меня ушло несколько месяцев на проработку мышц, вначале ничего не получалось, и дискомфорт был, это такие же упражнения на мышцы, как и поднятие штанги например😜 к этому идут годами. Но это того стоит, кегель очень полезен для женского организма!