Я с двух месяцев хожу. Ттт все отлично. Сказала тренеру о своем положении и она мне некоторые упражнения заменяет. И да, у меня тоже после трени прилив. Выхожу из душа и мои резервуары наполнены 😆

Разговаривала с тренером, сказала упражнения исключить на руки и грудь. Иначе молоко пропадет. Лифчик обязательно. Выше правильно все написали

если белье хорошо держит и не передавливает, можно и бег.

@svetochkay чтоб грудь не тряслась сильно. ходьба можно, конечно.

@taurt, а почему бег исключить ? На беговой дорожке нельзя заниматься ? Или быстрая ходьба не запрещена ?

и питьевой режим - пить по жажде и на тренировке не забывать пить.

с молоком все будет хорошо. исключить бег, прыжки и упражнения лежа на груди. все остальное можно, начинать очень плавно и постепенно! и лифчик поддерживающий хороший.

Заниматься начала в полную силу дома с 5ти месяцев☺ Пробовать потихоньку начала, когда дочуре исполнилось 2 месяца. С молоком все отлично!😉 До сих пор на ГВ. Наоборот после трени лично у меня приливы идут)) От груди отказов не было.