а рост какой?

Ем все, особенно сладкое, просто стараюсь печеньки и конфеты есть до 3-4 часов дня, а на ужин - банан и йогурт. И много - много жидкости.

@kau_87 Щас по немножку начала есть))

@kau_87, у меня тоже не было привычки пить воду, по началу, когда втягивалась, было даже противно, я добавляла лимонный сок. А потом организм сам стал требовать именно воду. Из физ нагрузки у меня были только катания на роликах с коляской, и то не каждый день каталась.

Да точно ещё и воду))примерно 2л в день😁😁

@euphoria_ann, у вас мало еще после родов прошло . С таким питанием вес скоро прийдет в норму

@euphoria_ann, а у моего наоборот ни на что нету, я даже шоколад ем😔🐽 даже не знаю что лучше

На самом деле этого вполне достаточно ))остальное это уже обжорство😜😜

@_mama_, кроме сладкого)) в нем вся моя проблема😖

@keit440, так мало еды😔😢

@ofeliya2006, вот вы молодец👍🏻 а я вот воду почти не пью(( надо тоже себя приучать) 5 кг за месяц😋

@mishena.nehoroshka, хожу😔 и в бассейн. Проблема именно в еде😖

@dorogucha, спасибо большое !! Я так питалась месяц и ушло 10 кг)) вот потом расслабилась )) надо возвращаться к такому питанию ! Спасибо за меню😘

Кстати, вес добеременный не вернулся тоже..

суп с индейкой(в супе морковь, картошка, рис), гречка, рис и индейка... изредка нежирная говядина и печеные яблоки.. а на десерт-чай хипп для лактации:) на все остальное, что пыталась есть-у малыша аллергия. мечтаю о булках, сахаре и сладостях, и молочных продуктах😢

я до беременности была 54,во время родов 72,при выписке 61,через месяц 56😌Щас через 2 месяца 53,хотя ем что хочу,кроме сладкого

Я например кушаю с утра творог обезжиренный со сгущёнкой)потом через часа 4 супчик лёгкий(например куриный),потом опять через часа 3 чай с пряниками и вечером пюре с котлеткой)))шла рожать 84кг,сейчас вешу 66))не прям как я хочу,но это уже действительно лучше 👍

Я через 3 месяца после родов питалась по времени. Прям ставила будильник. И за месяц скинула 5 кг. Перед каждым приемом пищи за 15-30 минут выпивала 1,2 стакана воды. Так как каши я не люблю и мясо, рыбу не ем, то меню мое не было особо разнообразным. Белок заменяла сыром, хоть он и жирный достаточно. Ела много гречи. Например, 8.30 вода.9.00 завтрак - греча 4-5 ст.л, пару кусочков сыра+ кофе без сахара с одной зефиркой. 10.30- вода.11.00 зеленое яблоко или грейпфрут. 12.30 вода 13.00 греча+сыр+ салат из огурцов, помидоров, зелени, листового салата, заправляла раст или олив маслом. 15.30 вода. 16.00 творог до 2% жирности, резала туда зеленое яблоко. 18.30 вода. 19.00 ужин - салат+ сыр. И на ночь если было чувство голода - стакан кефира. Бывали конечно отступления в обед вместо гречи ела отварной картофель. Утром можно овсянку, но я ее с детства не ем. Если куда-то уходила, брала с собой воду и контейнеры еды и ела прямо на улице, в транспорте, в торг комплексе) конечно люди косились, но мне было все равно)

конечно Вы не сбросили - надо в тренажерный зал ходить, а не на фитнес))))))

Тоже на ГВ! Чувствую себя уже хорошо как с месяц, нашей малышке уже скоро 2)! Так вот я уже как почти два месяца кушаю: утро- каша на воде либо овсянка либо пшено плюс рис, либо пшеничная крупа или ячневая , бутерброд с сыром, чай и что то вкусненькое обязательно 🙈😄Я очень ЛЮБлю сладкое ! Обед это суп/ куриный или из свинины ! Тоже кусочек хлеба! Чай с печенькой или конфеткой, чаи у меня всегда !!! Полдник или перекус это либо чай либо яблоки - люблю их)! Ужин гречка с подливой либо что то мясное обязательно , гарниры разные :овощи тушёные , рис , лапшичка, картошка ! Но я не прихотливАЯ в еде абсолютно . Могу есть одно и тоже дня три четыре 🙈Я готовлю отдельно сейчас, себе партию еды а мужу другую еду) у нас сейчас Дюкан 🤗. Диета ! Я ещё когда малыша спит делаю упражнения -20 приседаний и 150 наклонов вниз руками косаться до пола! Хочу убрать живот )! Лишние у меня 5 кг! А воот мечта - качать пресс и бёдра убрать! Но малышка пока ничего не даёт)! В общем по питанию все варёное и запечённое , и немного сладостей 😊☺️

булки и сладкое заменяю творожной запеканкой с бананом (без сахара), печеными яблоками,

кунжутные козинаки очень полезны (много кальция содержат и много их не съешь)

супа, каши, пюре, макароны, гуляш, котлеты, рагу, да вообще все... хлеб почти не ем, только утром с чаем бутерброд с сыром

Ем все, очень люблю выпечку, но спец чтоб её не есть просто не покупаю её! С чаем можно съесть пару ложек мёда или варенья с хлебцем, через какое-то время привыкаешь)) с весом хоть и все ок, 5 кг набрала за б, но надо держать себя в руках сидя дома можно и отрастить себе булки 😁

61-62)))

Я наоборот,до беременнлсти весила 72-74,сейчас 61-72.пока были на гв,я из сладкого ела только печенье мария,потом сушки добавила.вместо хлеба хлебцы без сахара и крахмала. Сыр ела,тушеные овощи,индейку,гречку и говядину.очень похудела именно на этой еде

Я жрала все подряд и худела, хотя сама по себе полная. Кто-то худеет при ГВ, кто-то после завершения его.

Послушаю ☝🏻️ У самой такая же проблема(((

👂👂👂