Девочки, доброе утро! Подскажите, какие спорт. физ. нагрузки возможны при беременности?

Гимнастика для беременных, йога и бассейн! Я занимаюсь а тренажерном зале, мне врач разрешила.

гимнастика и йога для беременных,бассейн!я до беременности занималась очень активно и ежедневно (работаю тренером по бегу) но врач сказала что ни в коем случае нельзя бегать!И я естественно прекратила...Если нет угрозы и тонуса то можно делать различный комплекс упражнений,разрешенный для беременных!Естественно упражнения на пресс,бег,наклоны вперед и прыжки отпадают!Скоро планирую уже приобрести абонемент в бассейн👌

@nikoleta, Если вы занимались активно, регулярно, то можно продолжать тренировки, при отсутствии противопоказаний,снизив интенсивность, веса и пр, исключив, заменив ряд упражнений! Нюансов, конечно много! Но я говорю именно о полноценных тренировках! Гимнастика для беременных это не спорт, тем более для подготовленного человека. Я продолжаю свои тренировки до сих пор! Могу детальней проконсультировать, пишите если что лс!

Может гимнастика какая?

@nasstasia да, занималась.

Йога и бассейн, со второго триместра желательно, не раньше.

До беременности занимались спортом?