Девоньки, кто имеет отношение к спорту) вот назрел смешной вопрос.. Я гуляю с коляской, долго и…

😁👂

@mama_zombie, к СОЖАЛЕНИЮ ходьбы мало для того, чтобы привести тело в тонус. Если в сочетании с Правильным питанием ограничениями в еде то возможно. Я до беременности бегала по 3 км каждый день полгода результат ноль, пошла в спортзал и там под руководством тренера и огромными усилиями что то сдвинулось с места!

@tanya2303, Вы меня расстроили(

статей много на эту тему)

www.calorizator.ru/article/exercise/10000

@mama_zombie, это мои особенности, все зависит от исходных данных, и питания. Сестра ходит в спортзал старается, вообще нет результата, покушать любит или что то с обменом веществ.

@Mama_zombie, а я могу сказать обратное. Любые физ нагрузки, даже хотьба, это хорошо ты тренируешь сердце: сосуды и сердечные мышци, насыщаешь клетки кислородом. При ходьбе ты в любом случае сжигаешь каллории, а насыщенные кислородом клетки, приводят к расщеплению жиров . Если вы каждый день будете ходить пешком по 2 часа, за неделю вы сожжете дополнительно до 2000 килокалорий – а это около 200 г подкожного жира. Ну и конечно правильное питание. А еще можешь купить себе утежилители для ног, это будет плюсом к твоей борьбе против лишних кг.

@mama_zombie, не кушайте вечером углеводов (сладостей, макарон, хлебобулочных и фруктов), идеальный ужин - омлет с овощами или кусочек нежирного мяса без шкурки и все быстрее пойдёт

Юлькин, утром взяла коляску и пешком ко мне, пришла переспала и утром домой. явно 19 потов сойдет. а потом я так ;-)

А я как родила то ушло только 10 кг (набрала я 27 кг за беременность), и до зимы больше ничего и никуда не уходило( а зимой то постоянно ходишь, и так часа два-три, на месте уже особо не постоишь, и за зиму и начало весны ушло еще 13 кг., 4 кг пока что еще до сих пор никуда не деваются, но я ж и жру булки , шоколадки , иногда макдональдс (раз в месяц), крылышки сделанные во фритюре люблю (с мужем раз в неделю делали под пиво). Ну вообще считаю что ходьба дает многое, не читала конечно, но блин похудела же на 13 гк за зиму😁😹😁

Хотьба хорошая штука как кардио, только скорость должна быть определенная- не сильно медленно, так чтоб вы могли говорить но петь не могли. Ну и очень важно питание.

@yulon, 😂😂😂

@lenokok, @darina.orlova вот и я хожу 3 часа и мысленно представляю что худею🙈

@tanya2303, та я и так этого не ем, не то что вечером)) а вот фрукты моя слабость((

mm ama_zombie, фрукты- углеводы ещё те! Ешьте их до 15

@tanya2303, 😂😂😂до 15 я даже не успеваю умыться-не то чтобы поесть!и я не о фруктах говорю)

Очень полезно для сердца, но для ляжек и талии этого очень мало(

@babyd, ну хоть что-то)))) все же лучше чем сидеть или лежать)

@mama_zombie, ну это очень хорошо ) поставе ляжки это хорошо, а здоровое сердце это лучше)

Я хожу в среднем в день 2-2,5 часа (3-5 км) и скажу,что результат есть-мышцы на ногах супер подтянулись,я аж рукой это чувствую когда трогаю ноги,но у меня не было лишнего веса,может быть поэтому.А еще мне кажется попа подтягивается😊

@darina.orlova, а Гантели на ноги. Это идея!👆

А я иногда через день приблизительно хожу по 5-6 часов и вечером болит и жопа и между ног и икры. Живот конечно меньше не становится, но ноги у меня стали лучше чем до беременности. А были они и так прекрасны ( не по стесняюсь так как были действительно в отличный форме) ляшки от ходьбы у меня уменьшаются