Девочки, те кто худеет после родов, подскажите, где найти правильные тренировки и по питанию инфо. Вот чтоб проверенное…

@rozalchik, незачто! Удачи вам. Главное очень хотеть похудеть и полюбить тренировки ☺️

@olga.gladkih, 🙏🏼 спасибо огромное!

@rozalchik, начинала после родов с 10 мин зарядки каждый день, через месяц где то начала заниматься по видео Тани ( кидала вам в первом комментарии ссылку). Сначала прошла комплекс new body 2 раза(он для новичков), потом go to slim(Тоже 2 раза), затем tgym mix 2 раза. У неё очень удачно совмещены кардио с силовыми. Тренировки круговые. Сейчас только силовые, без кардио и уже без видео и с весом 12кг. Начинала сначала без веса, потом бутылки по литру, потом 1,5 кг...

@olga.gladkih, Я вас помучаю еще вопросами🙃 А спорт это силовые? Чем конкретно занимаетесь?

@rozalchik, Спорт с января месяца 3 раза в неделю. И пп с апреля.

@rozalchik, 😁😁😁 да, есть такое дело 🙈 там же фотки разные типа "ДО" 💃🏼

@olga.gladkih, ОГО!!! а за какой период? Спорт был? Или только на питании?

@rozalchik, Очень хорошая! Я на материалах группы похудела с 73 до 52 💪🏻

@olga.gladkih, спасибо, Ольга, хорошая группа, на первый взгляд!

https://vk.com/club64896643 и ещё сюда загляните

@lucky-vikky, было бы здорово, если бы приняли заявку в группу, а то группа закрыта 😆

@lucky-vikky, спасибо, пошла смотреть

О питании пишу vk.com/energymama 💃🏼 мы там худеем с мамочками ☺️

Спасибо, мои хорошие😘

я скачала видеоуроки джилиал маирс и занимаюсь дома, супер!:-)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH0HRRgLeGXGMKD4OwqjzyAQ на этом канале очень крутые тренировки