Ого, у меня рост 170, вешу обычно 50-51 кг, но я бы хотела весить меньше

я вот могу увеличивать вес только мышечной массой, особенность организма видимо. Пока нет возможности ходить в тренажерку, поэтому хожу дрищем)

У меня @fokinaa все не так . лицо худее и руки и ноги

68 при росте 168 мне кажется это очень много, идеально же когда 56-58 при таком росте, все соответствуют, а тут уже могут появится и бока и ляшечки, да и лицо круглее становится автоматически.

Моя знакомая для набора веса пила Энерджи диет 👍🏻

@nataliabelih да тоже так думаю

@mamaasyakamil08, надо мышцы накачать, как раз и вес подрастёт и структура тела👍

Все удивляются говорят да ладно

По мне не скажешь что я столько вешу

@nataliabelih хочу хотя бы 68 вес.а то так не нравится

И правда зачем?? Это же очень большой вес для такого роста

А зачем вам вес набирать?

@aavangard 168

@mamaasyakamil08, а какой у вас рост?

@balberova8915 а я 66

Вот и я ем белковую пищу. И занимаюсь дома..

Много((( 85..

Кушайте белок (мясо имею ввиду) и в зал, наращивать мышечную массу упражнениями. Если профессионально подойти к вопросу, то плюс ко всему добавьте гейнер (спортпитание), это если вы не на гв. На гв только первые 2 пункта 😉

Сколько весишь?

@balberova8915 а я набрать

Привет, я хочу худеть..