@katerina_mom, да защемило походу или продуло, именно резкая боль😒

А мне помогал Бондаж!!

Все почитала только что, что, что это не помогает...(((😕

Попробуй постоять на коленях и локтях, в течении дня дня.

@maria3k, вообще просто разные упражнения по видео на ютубе стараюсь делать каждый день. А когда поясница припрет, то просто на него сажусь, попрыгаю, спинкой полежу покачаюсь, еще а-ля локтевая поза- на коленках, а руки и грудь лежит на фитболе, качаюсь так. Но лучше всего на нем спинкой полежать. Мне помогает)))

@mayster87, надо будет попросить, ото коленно локтевая совсем не помогает😔, как ты себя чувствуешь???

@galinka026, я хожу на массаж, поясница очень сильно болела, сейчас легче. Массажистка сказала, что если никаких дискомфортных ощущений нет, то можно. К ней очень много беременных ходят

@katarina23, что делаете на фитболе?

Мне помогаете фитбол.

Колено-локтевая поза 10-15 минут

@mayster87 может правда, просто не сильно нужно... А то у меня муж владеет массажем на расслабление боли в мышцах, так он так давит...😨 Мануалист сказал ему, что он не притрагивался к моей спине до родов!😀😀😀

Массаж нельзя в этой области делать вообще, мой даже не берется

@galinka026, муж все время делал, посмотрел видео в интернете и все, не сильно же, зато сразу легче становилось, легкими движениями просто... Плечи и шею так вообще капитально массажировал, можно было хоть ходить нормально и спать спокойно

Мне йога очень помогает, приходите сегодня в 11.15 на 45 параллели, я там тоже от болей в пояснице и промежности спасаюсь

@mayster87 ой. А мне знакомый мануалист говорил, что при беременности массаж спины и поясницы не в коем случае нельзя. Только ягодицы. Якобы массаж приводит к выкидышу и преждевременным родам.😰

Только массаж пусть муж вам делает, становитесь на колени, а грудью на кровать или диван, очень удобно тебе будет и ему все можно массажировать, в основном поясница хорошо так поддаётся массажу